新婚后夫女人如何調(diào)節(jié)自己的情緒

　　婚姻是人生的一個轉(zhuǎn)折點，也是夫妻生活的新開始。但是，在這個時間段，很多夫妻在生活和心理上都會發(fā)生很大的變化。尤其是新婚期的女性，心理波動是很大的。所以，新婚女性的心理調(diào)節(jié)就顯得更為重要。

　　1.有了消極情緒就要自覺疏導(dǎo)

　　在新婚后，當(dāng)我們遇到不愉快的事情而導(dǎo)致情緒低落時，應(yīng)主動向親人或知心朋友傾訴自己的心里話。這樣，一方面，自己在敘說的過程中，一些消極情緒就會釋放出來，心中會有一種舒暢的感覺;另一方面，經(jīng)別人幫助分析，進行勸慰，可以從原來的思維方式中跳出來，精神負擔(dān)得到解脫。

　　2.在逆境中要善于自我調(diào)節(jié)

　　新婚期間，因為多方面的原因，使我們往往陷入一種被動的局面之中，這時候，我們要注意保持自己的心理平衡，抱著既來之則安之的態(tài)度，面對逆境。順利度過新婚期后，一切都會好轉(zhuǎn)過來的。

　　3.不要對自己的新婚期抱有太多的期望值

　　人們每做一件事情，都具有明確的目的性，并會通過自己的努力，來達到這一目的。結(jié)婚后，我們在確定目標(biāo)、對預(yù)期結(jié)果進行設(shè)想時，要注意不要把期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定余地。這樣確定目標(biāo)，經(jīng)過努力我們就能夠?qū)崿F(xiàn)，并有可能超越。

　　同時，對事情的結(jié)果，我們從心理上也就比較容易接受，有時還會產(chǎn)生滿意的情緒。如果我們把新婚期間的目標(biāo)定得過高，等待我們的往往是失望，這實際上是自己與自己過不去。

　　4.要自覺地用樂觀情緒沖淡消極情緒

　　結(jié)婚后，當(dāng)我們憂郁煩悶的時候，就要有意識地轉(zhuǎn)移注意力，盡可能多地想一些高興的事，自覺地用樂觀情緒來沖淡消極情緒，直至取代消極情緒。

　　因為消極情緒在大腦皮層中處于興奮中心時，樂觀情緒處于被抑制狀態(tài)。這時，人們應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，有意識地做一些自己感興趣的事情，把樂觀情緒發(fā)動起來，逐漸地使它沖淡那些消極情緒。這樣，我們新婚期間情緒就會好一點。

　　夫妻新婚期間因為矛盾而離婚的案例已經(jīng)屢見不鮮，所以大家也應(yīng)該克制自己的不良情緒，做好自己的心理調(diào)節(jié)，做自己情緒的主人，保持自身心理健康。只有這樣，才能度過新婚這個危險時期，讓婚姻關(guān)系更持久。