夫妻溝通要把握好原則

　　夫妻間應(yīng)該如何溝通?溝通是婚姻生活中絕對(duì)不能夠缺少的，很多夫妻爭(zhēng)吵出現(xiàn)矛盾，大部分原因就是沒有做好溝通工作，讓矛盾出現(xiàn)，但是夫妻之間的溝通也不能夠忽視基本的原則，要不然就會(huì)起到反作用。

　　1：把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)

　　1.直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要：現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí)，他對(duì)自己的信心同時(shí)也跟著增加了。

　　2.避免暗中期盼與猜測(cè)：學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測(cè)，愿意虛心地詢問，并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。

　　3.用「正面請(qǐng)求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來溝通。

　　2：學(xué)習(xí)用話語(yǔ)來表達(dá)內(nèi)心的情緒與感覺。

　　1.尋找最能抓住情緒感受的字眼，標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺得」+情緒字匯，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。

　　2.當(dāng)你用「我覺得你...」的字句時(shí)要非常小心，這常會(huì)給對(duì)方「你要開始批評(píng)」的預(yù)感。

　　3.用「言語(yǔ)」而非以「發(fā)泄」來表達(dá)負(fù)面情緒。希望對(duì)方同情、關(guān)懷你的感受，而不是趁機(jī)嘲笑、批評(píng)或攻擊你的弱點(diǎn)。

　　4.避免用火爆的詞匯：例如：你若說：「你簡(jiǎn)直快把我氣死了。」你的配偶防衛(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語(yǔ)氣作開場(chǎng)白：「我心里很不舒服，我們能否談?wù)??！够颉肝矣欣щy，不知道你能否幫我解決。」

　　3：話里不要帶刺。

　　帶刺的話只會(huì)引起對(duì)立。對(duì)方聽出話里有刺時(shí)，自然把注意力放在「帶刺」的話語(yǔ)上，而聽不進(jìn)其它訊息。

　　1.以回饋取代批評(píng):不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差，而不是人格的缺陷，對(duì)配偶存感恩、體諒的心。

　　2.避免帶著「毒性」的「侵犯」。

　　3.把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會(huì)。

　　溝通不是夫妻說話就可以，所謂話不投機(jī)半句多，要是你沒有掌握這些溝通的原則，就容易讓兩人的溝通變成了唇槍舌戰(zhàn)，所以希望溝通中夫妻們都應(yīng)該注重心理健康，用比較正面的心態(tài)去對(duì)待。

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