晚上睡覺常常醒來

做夢是大腦在處理情感、情緒、知識、經(jīng)驗的過程，是把記憶碎片整合的過程。夢中也有很多的情感和情緒感受需要處理，只要不影響睡眠時間和質(zhì)量，就沒問題；如果覺得困倦，難受，建議做些心理輔導(dǎo)。

現(xiàn)實中的焦慮、憤怒、壓抑、委屈、無助等情緒都會多少帶入夢中。半夜反復(fù)醒來，難以入睡，感覺是有些情緒積壓在心中難以釋放。是否有些焦慮、憤怒、擔(dān)憂等？
你可以自己想想，最近發(fā)生了什么？是否對情緒和心情有所影響？
夢中的場景和情緒是怎樣的，和現(xiàn)實處境有什么關(guān)聯(lián)？試著記錄和描述自己的夢。
多些和朋友、家人的溝通，戶外活動，興趣愛好，都有助于你排解情緒，調(diào)整心境。