三種性格易導(dǎo)致焦慮癥

　　心理健康專(zhuān)家介紹說(shuō)，當(dāng)今社會(huì)，發(fā)病率越來(lái)越高的焦慮癥，主要是患病者內(nèi)心過(guò)于壓抑、不高興等消極情緒而引發(fā)的一種心理疾病。一般情況下，多數(shù)患者都是等到病情非常嚴(yán)重的時(shí)候才會(huì)意識(shí)到自己是患了焦慮癥，耽誤了治療，使治療難度增加。那么什么樣的人容易患上焦慮癥呢?下面小編就給大家介紹以下三種性格的人，最容易被焦慮癥纏身。

　　1、完美主義傾向

　　過(guò)度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無(wú)缺，因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很強(qiáng)的占有欲、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時(shí)，會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺(jué)得渾身不對(duì)勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒(méi)法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬(wàn)分。倘若跟別人一起做事時(shí)，如果別人不能達(dá)到他的滿(mǎn)意標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)，他也會(huì)覺(jué)得如坐針氈，一定要親手做到自己滿(mǎn)意為止。這是很多主要導(dǎo)致焦慮癥的病因。

　　2、過(guò)度關(guān)心自己

　　有些人把那些用在顧慮外界事物上的精神轉(zhuǎn)向自己身上，最常表現(xiàn)出來(lái)的就是擔(dān)心自己的身體狀況。他衷心渴求自己身體的完全健康與舒適感，因此當(dāng)他發(fā)現(xiàn)到自己有任何的身體癥狀時(shí)就會(huì)非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。

　　3、自卑傾向

　　有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、學(xué)業(yè)成績(jī)、體能狀況等處處不如人。由于一向堅(jiān)信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)跟別人在一起時(shí)這種想法就無(wú)法阻止地涌入腦海中，使其無(wú)法放松跟人交談或交往，總覺(jué)得自己與別人有很大差距。過(guò)分在意自己的缺點(diǎn)也是成為焦慮癥的病因之一。

　　患上焦慮癥的跡象

　　1、過(guò)度擔(dān)心

　　廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔(dān)憂(yōu)超過(guò)4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　2、睡眠問(wèn)題

　　難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車(chē)”，甚至醒來(lái)后也難以平靜。

　　3、非理性的恐懼

　　恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒(méi)有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。

　　4、肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的。可通過(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。

　　5、慢性消化不良

　　胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過(guò)軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái)。最為常見(jiàn)的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　6、怯場(chǎng)

　　有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

　　以上的現(xiàn)象便是最容易導(dǎo)致焦慮癥的原因，在生活中一應(yīng)要盡可能的避免自己類(lèi)似想法的產(chǎn)生，要盡可能的將負(fù)面情緒排解出去，不要讓其滯留體內(nèi)，以免傷害自己的健康。

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