如何巧妙的在中抱怨

　　很多的男女在交往的過程當(dāng)中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方的一些行為惹怒自己的時候，就會毫不留情的抱怨甚至破口大罵起來，其實這樣的行為都是不利于交往的，想要調(diào)教對方，你需要學(xué)會抱怨的策略。

　　不作攻擊，說明自己的需要。

　　“硬批評”開口往往會讓對方升起一肚子火。例如：“你是怎么回事，滿腦子只有工作，從沒想過我!”、“你從來不打電話給我，不管什么節(jié)日都沒想到送我禮物，你心中只有你自己!”乖乖，這么開口，誰受得了?

　　一起來學(xué)學(xué)“軟抱怨”的方式：指出自己的需要但不責(zé)怪或者攻擊對方。例如：“親愛的，我很需要你在周末幫忙照顧孩子，但是過去這一個月來每個周末你都在工作。”、“我很希望能被你關(guān)心，但似乎在我們的關(guān)系里總是我打電話問候你，也只有我記得過節(jié)送你禮物。”

　　不以偏概全，聚焦具體行為。

　　“硬批評”的說法是：“你總是說話不算話，從來不負(fù)責(zé)任!”這么一來，就對他/她的人格判了重刑，當(dāng)然惹人生氣。而“軟抱怨”高手則會說：“今晚說好一起吃飯，你卻讓我一個人等了很久。”也就是說，描述發(fā)生的事情，而非闡述自己對他/她個性所下的結(jié)論。

　　情緒可以“光說不練”

　　絕大部分時候，“光說不練”都不是聰明做法，然而在親密溝通中，面對自己的負(fù)面情緒時，最高明的做法，就是把情緒“說出來，而不是做出來”。也就是說，想方設(shè)法與對方討論自己的感受，卻不必真正付諸行動。

　　例如你可以說：“我非常生氣，氣到想摔東西!”這么說完之后，你就已經(jīng)表達(dá)了心中的真實感受，可完全省略摔東西的破壞性做法。(還能避免破財，哈!)

　　或是：“你剛剛這么說讓我有些受不了，我現(xiàn)在很想逃走。”對了，千萬別照著心里的感受去做，你不需要奪門而出，而是留下來好好跟對方討論自己的感覺。

　　再舉一例：“我現(xiàn)在有個沖動，想開口罵你來保護(hù)自己。”與其真正出口傷人責(zé)怪對方，不如說出你當(dāng)下的感覺和心中的動機(jī)，這樣就避免對感情造成無法彌補(bǔ)的傷害，反而更能增進(jìn)彼此的情緒交流。

　　用“情緒光說不練”的方式來談?wù)撟约旱母惺埽m然并不會讓問題消失，然而，這是一個超級有效的親密邀請動作。就如同自己向?qū)Ψ竭f上一封親密邀請函，讓他更了解你的感受，并讓對方理解：我的目的不是來傷害你，而是想更靠近你，讓他/她有機(jī)會能和你建立親密的心理聯(lián)結(jié)。

　　只要拋棄“硬批評”，而學(xué)會“軟抱怨”，愛情溝通就能讓幸福如愿!

　　其實人都是吃軟不吃硬的，所以即便是對方做錯事，那么不管是責(zé)備還是抱怨，都不要太過的生硬，或者強(qiáng)勢，因為這樣容易讓人產(chǎn)生一種逆反心理，而且這個樣的抱怨也會給彼此的心理健康帶來傷害。

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