怎樣做一個快樂的女人

　　怎樣做一個快樂的女人?現在社會，給男人和女人的壓力太大了，活得太累了。人生在世幾十年，眨眼之間就一晃而過，為什么要讓自己活得那么痛苦呢?平時生活中注重心理健康，做一個快樂的女人，去享受人生，這樣多好啊!

　　做個快樂的女人每天要10分鐘減壓

　　1、靜坐休息

　　靜坐休息什么都不要想，去感覺自己身體是否哪個部分不舒服

　　2、放聲大笑

　　放聲大笑，尤其是當你發自內心的大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。

　　3、傾聽音樂

　　當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的壓力，可以緩解緊張心情的壓力

　　4、多想點美好的事情

　　多想想一些美好的事情，放松心情，心情好一切都好

　　5、走路散步

　　散步有助于平靜內心，鎮靜作用增大

　　6、放慢呼吸

　　作幾次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉

　　7、輕松起床

　　如果早晨起床就緊張，那么接下來一整天都不會輕松了。

　　女人在家庭中，作為妻子，好媽媽，平時要多與丈夫溝通，保持浪漫感。和自己孩子分享一下共同出去游玩的快感。與閨蜜分享一下自己的幸福經驗。不斷的去發現自己的快樂之處，才能利于心理健康，讓自己更快樂。

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