女人在社會上要面對家庭，工作雙重壓力。難免會情緒低落，女人的情緒會引發(fā)女性一些心理上的疾病，這些疾病是女性心理健康的最大隱患。對于女人而言，要學會有效的自我安慰。那么，女人如何進行有效的自我安慰?

　　第一個安慰：最重要的是今天的心

　　何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的!

　　第二個安慰：自己的心痛只能自己療

　　偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。

　　第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的

　　我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人，自己做生活的主人。

　　第四個安慰：用心做自己該做的事

　　人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

　　第五個安慰：別總是自己跟自己過不去

　　學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經常要自己給自己過節(jié)，學會尋找愉悅的心情。

　　女人們想開點吧，自己如果不能很好的有效的疏導自己的情緒，引起一些心理上的疾病，受苦的還是自己，女人們，在面對一些不好的事情影響心情時，可以按上面的方法進行些自我安慰，撫平自己內心，使心情得到放松。