適用于女性朋友的減壓秘籍

　　我們可以把壓力看作一種前進(jìn)的動(dòng)力，只要不要把壓力積壓太多，最終影響我們的心理健康和我們正常的生活就好。女性心理來(lái)講，因?yàn)榕耘笥岩诩彝ズ凸ぷ髦斜疾ǎ绻荒芎芎玫倪m放壓力，對(duì)女性心理健康非常不利，那么女性朋友如何減壓呢。

　　女人減壓秘籍一：不要對(duì)自己太苛刻 及時(shí)行樂(lè)也是一件美事

　　由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺(jué)中就容易對(duì)自己特別苛刻。

　　比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時(shí)候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開(kāi)始自責(zé)。

　　其實(shí)，你完全沒(méi)必要因?yàn)檫@一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計(jì)劃就沒(méi)有失敗，你就不用感到沮喪。

　　女人減壓秘籍二：設(shè)定“浪費(fèi)時(shí)間” 讓腦袋放空

　　將每天晚餐后的一段時(shí)間設(shè)定為“浪費(fèi)時(shí)間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時(shí)間充分“浪費(fèi)”掉。

　　女人減壓秘籍三：停止抱怨的話(huà) 想些美好的事情

　　快立即停止抱怨，心理專(zhuān)家說(shuō)，當(dāng)女人在像別人抱怨自己的苦楚時(shí)，其實(shí)也是在對(duì)自己進(jìn)行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會(huì)導(dǎo)致壓力增大。

　　如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負(fù)面能量的詞匯。

　　女人減壓秘籍四：偶爾享受一次美美的全身Spa

　　和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時(shí)，會(huì)刺激人體內(nèi)分泌快樂(lè)荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來(lái)。尤其是你后背和手臂外側(cè)的皮膚最敏感喔!

　　女性朋友在工作生活之余，偶爾也是可以讓自己的深心放松下，享受下我們生活中的美好，不要因?yàn)橐恍┈嵤?，而壓得自己喘不過(guò)起來(lái)，這樣不僅對(duì)自己不利，還影響家庭的和諧。