心情不好怎么辦 我們?cè)撊绾涡?/h1>

分類: 女人心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-24

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　　該隨著時(shí)間的推移，年齡的增長(zhǎng)，我們的煩心事也隨著慢慢增加，同時(shí)心理變化也跟著隨之轉(zhuǎn)變。那么心情不好怎么辦?心情不好我們?cè)撛鯓诱{(diào)整?怎樣宣泄?哪些是心情不好正確的宣泄方式，哪些又是心情不好宣泄的誤區(qū)?

　　一、心情不好正確的宣泄方式：

　　1、想毀壞物品的朋友，不如花錢買個(gè)沙包。買沙包最大的好處就是耐揍，相信沒(méi)有幾個(gè)朋友能把沙包揍壞的!

　　2、大喊一場(chǎng)。大哭一場(chǎng)不適合我們，那么我們可以大喊一場(chǎng)。來(lái)到高山上或是大海邊，打開我們的嗓門，盡情的放聲大喊，喊完之后，我們會(huì)覺(jué)得心情舒暢。

　　3、如果非要找人傾訴，不吐心里不快，那么不妨去網(wǎng)上找一個(gè)網(wǎng)友。網(wǎng)友我們不是很熟，平時(shí)不方便說(shuō)的話也不用忌諱。對(duì)方不快樂(lè)我們也不會(huì)覺(jué)得慚愧，而且對(duì)方多半是隨便聽你訴說(shuō)，而你只是需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，所以不會(huì)傷害到對(duì)方還會(huì)吐出我們心中的不快。

　　4、借酒消愁不如用美食來(lái)嘉獎(jiǎng)自己?？吹狡恋拿朗?，我們的眼前會(huì)隨之一亮，沒(méi)準(zhǔn)心情可以來(lái)個(gè)180度的轉(zhuǎn)變?；ㄙM(fèi)要合理，用在讓自己快樂(lè)的事情上，我認(rèn)為很值!

　　二、心情不好宣泄的誤區(qū)：

　　1、毀壞物品：心情不好，遇到了看不順眼的東西就要摔，要砸。當(dāng)然，我不是在說(shuō)砸東西不行，也許在當(dāng)時(shí)會(huì)很痛快，可是過(guò)后就會(huì)后悔，砸碎有價(jià)值的東西更會(huì)令人心疼。會(huì)后悔，我們還是不會(huì)快樂(lè)，發(fā)泄的目的就是為了重獲快樂(lè)。

　　2、大哭一場(chǎng)：哭出來(lái)就會(huì)痛快，可是又有多少人能做到放聲大哭呢?找個(gè)沒(méi)人的角落，盡情的哭一場(chǎng)，別人確實(shí)看不到，可是我們自己欺騙不了自己。

　　3、朋友是你的傾訴對(duì)象。好的心情與朋友分享，不好的心情不如獨(dú)自消化。給朋友帶去不快不是我的作風(fēng)!

　　4、借酒澆愁。借酒澆愁，無(wú)濟(jì)于事，據(jù)我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快樂(lè)了，喝酒會(huì)增添你的快樂(lè);你心情不好，喝酒會(huì)讓你更加的不快。所以，酒是高興的時(shí)候用來(lái)慶祝的!

　　想要一個(gè)好心情，讓心情盡快恢復(fù)，就必須采用正確的宣泄方式，盡量避免闖入心情宣泄的誤區(qū)，除此之外，以上我們介紹了心情不好怎么辦的正確方法和誤區(qū)，希望對(duì)各位有幫助。

標(biāo)簽 : 女人心理 10-24

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