女人化解自己煩悶心情的心理方法

 　　現(xiàn)今的社會(huì)中，女性承受的壓力是越來越大了，這就總是導(dǎo)致我們女人的心情總是不是很好，我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)化解我們自己的煩悶心情，下面我們就給大家介紹一些女人化解自己煩悶心情的心理方法。

　　女人化解自己煩悶心情的心理方法1、和自己說點(diǎn)事

　　這絕不是精神紊亂或過度抑郁的表現(xiàn)!權(quán)威的心理學(xué)家說：跟自己說話是最為安全的發(fā)泄苦悶的方式，非常有效!對(duì)心中那個(gè)自己說話也一樣有效，只要把聲音釋放出來就行。不止是今天，過去面壁的懺悔者，寺廟中念念有詞的祈福者，這都是在對(duì)自己傾訴的過程中獲得解脫。

　　女人化解自己煩悶心情的心理方法2、做些真正喜歡的事

　　古人如果心中煩惱時(shí)，也許會(huì)找酒，“與爾同銷萬古愁”嘛。而作為現(xiàn)代人，你的選擇則更多!你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運(yùn)動(dòng)、打球……這些都屬于“替代療法”。

　　女人化解自己煩悶心情的心理方法3、把煩惱寫出來

　　“把煩惱寫出來”是美國(guó)心理協(xié)會(huì)向全美白領(lǐng)最新推薦的減壓方法。心理學(xué)家已研究證實(shí)，連續(xù)6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱，人的心態(tài)會(huì)明顯變得積極，抗壓能力得到明顯增高，甚至免疫力也有所提升!

　　女人化解自己煩悶心情的心理方法4、與寵物分享秘密

　　寵物對(duì)于女人的意義不僅僅只是充滿愛心的玩伴，特別是當(dāng)你無人傾訴時(shí)，寵物絕對(duì)算是一個(gè)最佳的聽眾，是你的“情緒垃圾桶”，它們雖然不會(huì)像軍師那樣為你出謀劃策，可也不會(huì)影響你的判斷力，絕對(duì)會(huì)為你保守秘密。

　　以上這些都是女人化解自己煩悶心情的心理方法，只有我們熟悉這些心理方法，我們才能更好的處理我們的生活和工作上的問題。