入睡困難啊！急

患者性別：男 　　本次發病及持續時間：2個月出

晚去睡老是難入睡，睡的時候一直認為我睡不著的，得起來，過一會才睡得著，就這樣一直想下去，控制不住，我去睡的時候過一會兒還睡不著，我就會起來，看電視，或走走，去睡過很久才睡著，通常2點多或3點多才睡著，最晚4點多， 大腦老控制不住的想。 過幾天我要開學了 快啊，快幫我，這個癥狀重影響了我半學期，還有寒假，現在要開學了，快幫我解決啊，快忍不住了，
我現在1點多就去睡，太早睡我會睡不著，10點多我去睡是睡不著的，老是心不在焉，

補充問題1：(2010-02-18 23:37:20)
今年15歲.讀初一 希望能幫到我啊

對不起！您不可以回答自己的問題。 提問者： - 2010-02-18 23:36　 評最佳答案，讓好醫生得到您的肯定！ 網友回答

不要給自己太大壓力，多鍛煉身體，睡前一杯牛奶試試。