急求:如何消除敏感心理??

患者性別：女 　　患者年齡：30 　　本次發病及持續時間：半年

我性格偏內向,有點自卑,總是插不進其他同事之間的聊天,有時覺得他們會欺負我,是我太敏感了嗎?我過得不開心,怎么辦?

對不起！您不可以回答自己的問題。 提問者： - 2010-02-12 22:09　 評最佳答案，讓好醫生得到您的肯定！ 網友回答

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。
　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。
　　4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。
　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。