性焦慮是在性生活經(jīng)常會出現(xiàn)的一個現(xiàn)象，它不僅影響心理健康，也會對性生活會帶來不良的影響，讓當(dāng)事人無法享受到性愛的快樂，那么要是在兩性生活中出現(xiàn)性焦慮如何緩解呢?看看下面小編為大家介紹的幾個方法吧。

　　所謂的性焦慮，一般是指對性行為產(chǎn)生的焦急、憂慮和不安的情緒狀態(tài)，同時還伴有心慌、出汗、肌肉緊張、運(yùn)動性不安等不適。性焦慮的常見癥狀是在性交時，甚至只要想到性交，便會不由自主地身體緊張、情緒焦慮，即使是與異性接吻、擁抱或被撫摸也會導(dǎo)致焦慮。伴隨著情緒焦慮，患者還會出現(xiàn)心跳加快、出汗等情況，這種心跳加快和出汗，與性行為本身產(chǎn)生的生理反應(yīng)明顯不同，帶有不快與無奈的特點(diǎn)。

　　缺乏性知識也容易導(dǎo)致性焦慮。對兒童進(jìn)行性教育一直是我國兒童早期教育的薄弱環(huán)節(jié)，如果成人后沒有及時對補(bǔ)上這一課，甚至已經(jīng)走人婚姻的殿堂，但對性交知識仍然是一無所享受性生活，只是一味地?fù)?dān)心處女膜是否完整，過分害怕意外妊娠，這些都可以引起女性“性焦慮”。

　　另外，性焦慮的產(chǎn)生也與一些情景性因素有關(guān)，比如婚外性生活、性交場所不夠隱蔽、外界干擾因素過多等，也是導(dǎo)致性焦慮的原因之一。同時，性焦慮也是性心理障礙的一種表現(xiàn)形式，并會導(dǎo)性功能障礙，如男性因初次性交不成功而導(dǎo)致陽痿、早泄，女性因性交疼痛、陰道痙攣而懼怕再次性交。其實(shí)，一般情況下，性焦并不影響正常的性興奮，有時還會有性高潮反應(yīng)，只是降低了性活動性焦慮是可以預(yù)防的。

　　首先，要學(xué)習(xí)一些基本的性知識，了解己的身體和生理功能。如果癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重，導(dǎo)致了性生活的和諧，應(yīng)該接受醫(yī)生的專業(yè)治療，通過學(xué)習(xí)性知識和性技巧，逐減輕癥狀或消除性焦慮。此外，非常重要的一點(diǎn)是，患者應(yīng)該學(xué)會享受性生活的樂趣，而不是墨守成規(guī)地簡單操作。性生活是人的自然功能之一，每個人都可以自然地進(jìn)行，性生活也是一種樂趣，而不是一種操作負(fù)擔(dān);性生活是一種自然功能，每個人都不必有太多的焦慮。因?yàn)閻凼菦]有固定方程式的，性生活也一樣。請記住，創(chuàng)造本身就很快樂。還有一點(diǎn)，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。大可不必為此焦慮。

　　其實(shí)之所以為出現(xiàn)性焦慮，最大的一個原因還是心理因素造成的，所以是想要改善性焦慮的癥狀，就一定要做好心理保健工作，學(xué)會糾正自己的不良性心理，才能夠讓你可以盡快的擺脫性焦慮的糾纏，找回性愛的快樂。