破滅谷底重拾對(duì)愛(ài)情的信心

　　[引子]忽而甜言蜜語(yǔ)，忽而冷戰(zhàn)暗算，愛(ài)情給人帶來(lái)的不僅僅是歡喜浪漫，還有很多意想不到的挫折和問(wèn)題。很多人說(shuō)，熱戀到相守就是夢(mèng)幻到破滅的過(guò)程。著名心理專(zhuān)家張怡筠分享“三乘三愛(ài)情保險(xiǎn)秘方”，教你搞定愛(ài)情72變，從而在破滅的谷底重拾對(duì)愛(ài)情的信心。

　　3×3愛(ài)情保險(xiǎn) 教你搞定戀人72變

　　愛(ài)情有沒(méi)有保質(zhì)期

　　有首歌唱得好：相愛(ài)容易相處難。 相處久了，很多情侶會(huì)覺(jué)得越來(lái)越不浪漫，越來(lái)越?jīng)]意思，從前完美無(wú)缺的戀人現(xiàn)在變得缺點(diǎn)多多，于是抱怨也就自然而然地出現(xiàn)了。

　　張怡筠：對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象，心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：兩人相愛(ài)后，彼此的感情會(huì)隨著時(shí)間的推進(jìn)而發(fā)生質(zhì)變。一開(kāi)始相戀，迸發(fā)的愛(ài)情火花叫做“迷戀”，這一階段，相愛(ài)雙方對(duì)彼此的感覺(jué)特別強(qiáng)烈。例如，不停地思念對(duì)方，連煲五六個(gè)小時(shí)的電話粥，認(rèn)為對(duì)方在自己的心目中近乎完人只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)……之所以出現(xiàn)這種狀態(tài)，是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生了變化，使我們變得幾乎眩暈了。

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　　不過(guò)，這些神奇的荷爾蒙并不是永久性的。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)激增的荷爾蒙，大約在相戀后十八個(gè)月左右開(kāi)始慢慢消退，最長(zhǎng)的也超不過(guò)三年。也就是說(shuō)，熱戀的保質(zhì)期一般只有十八個(gè)月，從那時(shí)起迷戀就開(kāi)始“退燒”了，那種彼此著魔的感覺(jué)也一去不復(fù)返。當(dāng)然，此時(shí)的戀人們往往就會(huì)出現(xiàn)心理落差，開(kāi)始懷疑愛(ài)情。

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　　既然熱戀的保質(zhì)期只有十八個(gè)月，那么，是不是我們?cè)谶@以后就不要期待愛(ài)情了呢?

　　張怡筠：沒(méi)有這么慘啦，美好的風(fēng)景其實(shí)在后面呢!迷戀只是愛(ài)情的一個(gè)階段，這個(gè)階段結(jié)束了，愛(ài)情就進(jìn)入了“依戀”的階段。“依戀”的愛(ài)不像“迷戀”那樣讓人感覺(jué)如騰云駕霧，但卻是一種更深刻的感情。在這個(gè)階段，雙方開(kāi)始注意一些比較實(shí)際的事，例如生活細(xì)節(jié)、財(cái)務(wù)規(guī)劃等等。雖然不再愛(ài)得暈乎乎的，但雙方仍能從一些細(xì)微之處感受到彼此濃濃的愛(ài)意。我的一位朋友說(shuō)得好：“女朋友變老婆，現(xiàn)在對(duì)她不再朝思暮想，但晚上看到她在化妝鏡前卸妝，我心中仍會(huì)涌出滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)意。”這種實(shí)實(shí)在在的愛(ài)會(huì)讓人更加甜蜜。

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　　如果雙方善于保養(yǎng)，“依戀”的壽命比“熱戀”長(zhǎng)得多，甚至可以持續(xù)一輩子。然而，如果疏于保養(yǎng)，愛(ài)情的青春就會(huì)很快逝去，質(zhì)變成“關(guān)愛(ài)”，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的類(lèi)似親情的狀態(tài)——兩個(gè)人之間有著深刻的情感聯(lián)系，然而這種情感聯(lián)系的主要內(nèi)涵已經(jīng)轉(zhuǎn)化為關(guān)心，浪漫的元素卻沒(méi)有了。

　　這種落差會(huì)讓很多人覺(jué)得愛(ài)情索然無(wú)味了，對(duì)比以前怦然心動(dòng)的感覺(jué)，于是開(kāi)始質(zhì)疑愛(ài)情的存在。也正因此，很多夫妻或者戀人“無(wú)過(guò)錯(cuò)”地平靜分手最容易發(fā)生在這個(gè)階段。

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　　愛(ài)情有沒(méi)有常青藤

　　很多人追求的“永遠(yuǎn)甜蜜”的愿望，實(shí)際上就是能長(zhǎng)久地駐留在愛(ài)情的“依戀”階段。如果這樣，愛(ài)情也就擁有常青藤了。您能給我們介紹幾種愛(ài)情保鮮的絕招嗎?

　　張怡筠：在這里，我可以和大家分享一個(gè)“三乘三愛(ài)情保險(xiǎn)秘方”，即一天三次，一次三分鐘的“三A計(jì)劃”。

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　　第一個(gè)A是Attention，即全神貫注。

　　在與愛(ài)人進(jìn)行愛(ài)情保鮮計(jì)劃時(shí)，首要之務(wù)是你得全神貫注。這實(shí)際上是在向?qū)Ψ絺鬟_(dá)一份“我重視你，我在乎你”的意念，這份用心會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得備受尊重，滿(mǎn)足他(她)心中渴望被尊重的需求。具體做法是：首先你可以在開(kāi)口前深呼吸幾下，讓腦中意念及情緒充分集中在對(duì)方身上;然后跟對(duì)方聊天，跟著對(duì)方的描述去想象并微笑地看著他，鼓勵(lì)他把話說(shuō)完，當(dāng)對(duì)方欲言又止時(shí)，告訴親愛(ài)的他(她)：“我在聽(tīng)，繼續(xù)說(shuō)。”

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　　第二個(gè)A是Affection，即濃情蜜意。

　　在這里所指的是肢體上的親密感。要知道，當(dāng)我們以關(guān)懷的態(tài)度用身體接觸別人時(shí)，彼此在生理上都會(huì)產(chǎn)生變化，壓力激素降低，神經(jīng)系統(tǒng)舒緩，甚至免疫功能也跟著增強(qiáng)。因此，大家千萬(wàn)別低估了身體接觸的重要性，為了愛(ài)情甜蜜，一定學(xué)會(huì)“動(dòng)手動(dòng)腳”。比如，熱情擁抱、輕摸臉頰、牽手、摟腰以及親吻等，當(dāng)然你也可以創(chuàng)造獨(dú)門(mén)的做法，只要你們彼此都認(rèn)同。