自我解嘲——是心理健康的良藥

　　“百年人生，逆境十之八九”。在人生的旅途上，并非都是鋪滿鮮花的坦途，反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。諸如考試落榜、工作解聘、官職被免、疾病纏身、情場(chǎng)失意等，常常會(huì)使人憤憤不平，嘆息不止，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。

　　有的人甚至一蹶不振，情緒低沉，心情抑郁，精神反常，心理上長(zhǎng)期處于沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態(tài)，不但影響工作情緒和生活質(zhì)量，而且有害于身心健康。

　　實(shí)際上許多不如意的事，并非由于自己有什么過(guò)錯(cuò)，有時(shí)是自己力量所不及，有時(shí)是客觀條件不允許，有時(shí)是“運(yùn)氣不佳”，有時(shí)甚至純屬天災(zāi)人禍。

　　在這種情況下，如果面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，“提得起，放得下，想得開(kāi)”，來(lái)點(diǎn)自我解嘲，就能化解矛盾，平衡心理，使自己從苦悶、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來(lái)，情緒“由陰轉(zhuǎn)晴”，迎來(lái)萬(wàn)紫千紅的“艷陽(yáng)天”。

　　所謂自我解嘲，就是當(dāng)自己的需求無(wú)法得到滿足產(chǎn)生不良情緒時(shí)，為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，編造一些“理由”，以此進(jìn)行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現(xiàn)偏差。

　　如同寓言中所說(shuō)的那只狐貍，曾經(jīng)挖空心思、千方百計(jì)要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉(zhuǎn)身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的!”

　　在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說(shuō)檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這看起來(lái)有點(diǎn)“可笑”，實(shí)際上卻是一種有效的心理防衛(wèi)方式。可以幫助自己松動(dòng)一下既定的可望而不可即的追求目標(biāo)，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。

　　“謀事在人，成事在天”。客觀規(guī)律不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移。

　　現(xiàn)實(shí)生活中的“不如意”之事，是一種無(wú)法改變的客觀存在。與其固執(zhí)己見(jiàn)，“鉆牛角尖”，不如放松一下繃得過(guò)緊的神經(jīng)，來(lái)點(diǎn)自我解嘲。

　　譬如，戀人與你分了手，破鏡已無(wú)法重圓，與其在那里苦苦相思，“剃頭擔(dān)子一頭熱”，自己折磨自己，莫如調(diào)整一下心態(tài)：強(qiáng)扭的瓜不甜，捆綁不成夫妻，天涯處處有芳草，何苦在一棵樹(shù)上吊死?再如機(jī)關(guān)精減、人員分流，從工作崗位上下來(lái)，這也不必?zé)溃闱『每梢源藶槠鯔C(jī)，重新設(shè)計(jì)自己，說(shuō)不定能找到更能發(fā)揮特長(zhǎng)的最佳位置，重新蕩起生活之舟，如魚(yú)得水地駛向理想的彼岸。

　　自我解嘲是人們心理防衛(wèi)的一種方式，是生活的藝術(shù)，是一種自我安慰和自我?guī)椭彩菍?duì)人生挫折和逆境的一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度。

　　自我解嘲并非逆來(lái)順受，不思進(jìn)取，而是隨遇而安，放棄可望而不可即的目標(biāo)，重新設(shè)計(jì)自己，追求新的目標(biāo)。一個(gè)人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲。這不是很容易就能做到的。

　　只有樹(shù)立了正確的人生觀、價(jià)值觀，對(duì)名利地位、物質(zhì)待遇等等采取超然物外的態(tài)度，才能心懷坦蕩，樂(lè)觀豁達(dá)，才談得到自我解嘲，精神上才能輕松起來(lái)，才能活得瀟灑自在、美好充實(shí)。