孤獨(dú)感是與生俱來的

　　人人都有獨(dú)處的時候，為什么有的人會感到孤獨(dú)，而有的人則不然呢?大多數(shù)人都體驗(yàn)過孤獨(dú)的痛苦。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明、孤獨(dú)感已成為現(xiàn)代人的通病。心理學(xué)家估計(jì)隨著社會變得越來越富有，這種對孤獨(dú)感和人與人之間關(guān)系的關(guān)注將繼續(xù)增長。

　　為什么有些人雖然遠(yuǎn)離人群，生活卻感到非常快樂，而一些人盡管被人群所包圍，而且經(jīng)常與他人交往卻經(jīng)歷著孤獨(dú)。現(xiàn)在有許多新人類抱怨身邊沒有多少真正的朋友。對這些人來說，與某些人進(jìn)行坦誠的交往的需要不能滿足時，將產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。從這個意義講，孤獨(dú)是一種個人體驗(yàn)。盡管每個人都會感到孤獨(dú)，而且孤獨(dú)感的來去隨著環(huán)境的變化而變化。

　　孤獨(dú)感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的情感。當(dāng)你不能按照自己的意愿或計(jì)劃行事;耽于夢想，而又不可能實(shí)現(xiàn);和親人分離或經(jīng)歷親人死亡的打擊;內(nèi)心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團(tuán)體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事，因?yàn)楹ε聲蝗顺靶Γ孤蹲约旱拿孛埽苋死涞貌坏酵?被父母限制了自己的活動和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢?對別人做的一切都不感興趣或不想去做;無聊空虛，不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺得“沒人理解我”時，孤獨(dú)感就會悄然而至。

　　孤獨(dú)的人可能更內(nèi)向，焦慮，對拒絕反應(yīng)更敏感，并且更容易抑郁。孤獨(dú)的人在朋友身上花費(fèi)更少的時間，不經(jīng)常約會，也很少參加集會，沒有什么親密的朋友。在人際交往時，他們對自己和對方的評價極端消極。這一結(jié)論，也幫助解釋了為什么對許多身處大學(xué)校園的學(xué)生來說，孤獨(dú)仍然是一個存在的問題。

　　當(dāng)你感到孤獨(dú)，也許并不是你的錯，而是你的骨子里早已注定如此。美國和荷蘭聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)雙胞胎研究表明，孤獨(dú)的情緒不僅是缺乏社交造成的結(jié)果，而且有植根于基因之中與生俱來的成分。

　　這個荷美聯(lián)合研究小組調(diào)查研究了來自荷蘭的8387對雙胞胎。照理說，雙胞胎擁有類似的基因，并在同一個環(huán)境下生活，有彼此做伴應(yīng)該不會感覺到孤獨(dú)，但是結(jié)果卻出人意料，研究人員說，這些雙胞胎中35%的男性和50%的女性都有不同程度的孤獨(dú)感。通過這個調(diào)查，研究人員得出結(jié)論，遺傳基因會影響人的社交能力。

　　孤獨(dú)可能是早期人類得以幸存發(fā)展到今天的一大工具。人類進(jìn)化早期，以狩獵為生，那個時候食物少，經(jīng)常會遭遇營養(yǎng)不良和饑荒，有些人就會私吞食物而不與大家分享，孤立和孤獨(dú)就這樣自然而然地產(chǎn)生并幫助人類活了下來。

　　每個人在一生中都或多或少地體驗(yàn)到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成習(xí)慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至有可能會變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。

　　以下是克服孤獨(dú)感的一些方法，只要持之以恒，一定會收到意想不到的效果。

　　認(rèn)識到除自己外，還會有其他人有孤獨(dú)感每天應(yīng)至少拿—點(diǎn)時間試看去接觸他人。要培養(yǎng)自己對他人生活或事件的興趣，可以先從某一個人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習(xí)慣。

　　幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要，這樣會減輕你的孤獨(dú)感。邀請別人和自己一起做事，譬如說一起活動動，就會使你找到自己所需要的同伴。

　　信任別人這樣，你就會發(fā)現(xiàn)你交上了一個知心朋友。如果發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會感到非常快樂。

　　一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業(yè)余愛好等等每個人都會有孤單的時候，在屬于自己的時間里滿足自己的興趣愛好，乃是人生的—種樂趣。

　　努力參加集體活動，成為集體中的一員和他人一起分享快樂，一起分擔(dān)責(zé)任和痛苦，這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動，你就會找到使你感興趣的東西，還會發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來。總之，克服孤獨(dú)感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來的環(huán)境。