強迫癥者，最忌“急剎車”

　　走到小區(qū)門口突然不能確認自家門窗是否鎖好，于是返回檢查;老是檢查自己的皮包，看東西帶齊沒有;總是懷疑自家的煤氣沒有關掉;腦海中反復不斷地出現某一件往事、某一句話或對缺乏實際意義的日常瑣事無休無止地思索……

　　由于生存壓力大，現在越來越多的年輕人出現了強迫癥。目前，強迫癥已經被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點。

　　強迫癥是一種發(fā)病率很高的神經癥。據統計，人群中大約有3%的人患有強迫癥，男性多于女性，多數患者發(fā)病在30歲以前。強迫癥患者可以出現各種各樣的精神癥狀，如每天數十次地反復洗手、苦思冥想一些無任何現實意義的問題……這些癥狀給患者和其周圍的人造成了很大痛苦。

　　強迫癥的病因目前還不清楚，藥物治療常常效果不明顯。很多患者抱有一種急于求成的態(tài)度，想盡快遏止強迫癥狀，但是幾經努力，不僅難以達到目的，有時反而適得其反，越是著急，內心的痛苦就越大。

　　在結冰的路面上騎過自行車的人都有這樣的經驗，要想停車，必須讓車速逐漸地慢下來，決不能猛力捏閘緊急剎車，否則勢必摔得鼻青臉腫。強迫癥患者正如同在冰上騎車的人，出于本能的恐懼，他們總是不由自主地采取“緊急剎車”的方法，這就不可避免地會“摔跤”，越是努力控制，癥狀反而越重，內心越痛苦。

　　減輕強迫癥狀的有效方法是，不要總去關注癥狀是否存在、是否嚴重，也不要總去考慮如何擺脫癥狀，該干什么干什么。隨著時間的推移，當你的“自行車”順利地滑過了精神方面的這段“結冰”地帶后，你會發(fā)現，強迫癥狀已經在不知不覺中消失了。