什么阻礙了真實(shí)的情感表達(dá)

　　與親朋好友的情感連結(jié)，使得我們不再孤單地活在這個(gè)世上。千百年來(lái)，人們也一直向往和詠唱著美好的親情、愛情、友情。那么有一點(diǎn)很有趣，有人說，反復(fù)歌頌心向往之，是因?yàn)橄∩佟Ｎ覀內(nèi)绱讼蛲那楦校钦娴南∩伲€是我們不善于發(fā)現(xiàn)、表達(dá)和交流呢？

　　童話《海的女兒》的故事我們都很熟悉：這位本來(lái)可以活三百年的美人魚小公主，愛上人間的王子后，向往有一個(gè)永恒的人類的靈魂。為了能夠接近王子，她想方設(shè)法將自己的魚尾變成了人的雙腳。為此她放棄了美妙絕倫的歌喉，從此不能開口說話，并且每走一步路都像是踩在刀尖上。如果最終王子沒有愛上她，她將化作海水中的泡沫。然而，所有的這些付出，和她曾經(jīng)在風(fēng)暴中救過王子的往事，王子從來(lái)都不知道。她雖然能夠夠陪伴在王子身邊，王子卻陰差陽(yáng)錯(cuò)地以為當(dāng)初救他的是另一個(gè)美麗少女，并最終欣然與那位少女結(jié)合。王子新婚之夜，深愛人魚公主的家人們?yōu)樗蛠?lái)了唯一的求生之路：殺死王子，他的血可以讓她恢復(fù)人魚的形狀，重新獲得三百年的壽命。但善良的小美人魚最終選擇了讓自己溶解在海水中……安徒生給了童話一個(gè)光明的尾巴，給了讀者一個(gè)安慰，讓小美人魚還有另一種方式，通過善行來(lái)獲得她向往的永恒的靈魂。

　　有一次看到電視劇里一個(gè)跟《海的女兒》有關(guān)的細(xì)節(jié)：小學(xué)老師上課時(shí)就這篇童話提問中心思想。被叫起來(lái)的小男孩全無(wú)準(zhǔn)備，站起來(lái)?yè)蠐项^、眨巴眨巴大眼睛，蹦出了一個(gè)獨(dú)特見解：這個(gè)故事告訴我們，應(yīng)該好好學(xué)習(xí)！老師十分驚訝，忙追問原因；小男孩說：如果美人魚學(xué)好了文化，會(huì)讀書寫字，不就可以給王子寫封信表達(dá)心意了嗎？

　　這小男生的“不學(xué)有術(shù)”，當(dāng)時(shí)笑得我前仰后合。不過后來(lái)想想這個(gè)細(xì)節(jié)，還真有點(diǎn)道理——小說、童話的主角往往被限制在了很極端的情境下，作者借此向我們展現(xiàn)出絕境中的人性。小美人魚為換得雙腳，不得不放棄了自己的聲音，以致只能靠眼神來(lái)傳達(dá)心意，無(wú)法讓她深愛的王子了解，為了能和他在一起，她做出過怎樣的犧牲。日常生活中的我們可是真的有多種選擇：說不出的情感，可以寫下來(lái)；如果仍然此路不通，也不妨再換一種更有效的方式。即使沒有童話人物的際遇那么超凡，類似小美人魚這樣辛苦不為人知、或者滿腔情意無(wú)從訴的處境，我們也大都經(jīng)歷過。問題倒是，我們雖有那么多的表達(dá)方式，卻常常從來(lái)不表達(dá)或很難準(zhǔn)確表達(dá)。

　　為何郁結(jié)于心口難開

　　回想一下，我們平日最常表達(dá)什么樣的情感？最常用怎樣的表達(dá)方式？常對(duì)家人/好友說的話是什么？哪些想法或習(xí)慣，使得我們難以自由和自如地表達(dá)自己？

　　似是而非之一：不必說。

　　常聽見一句話，不用說，心里知道就好。或者跟這稍有類似的：不說他也知道；我不說，他也應(yīng)該知道。

　　我不免想，人難免多少有點(diǎn)孩童時(shí)期遺留下來(lái)的自大和自我中心吧？不說而對(duì)方全然明了的時(shí)代，好像是在嬰兒期，我們還不會(huì)說話時(shí)，好母親仍能對(duì)嬰兒的感受和需求十分敏銳，迅速反應(yīng)。即便如此，即使是有過共生期的母嬰之間，母親也不可能對(duì)嬰兒的全部需求和感覺都做出準(zhǔn)確回應(yīng)。

　　見過國(guó)外一位治療師的手記，他專長(zhǎng)治療兒童抑郁癥，在觀察過眾多患兒和審視自己的治療過程后，這位治療師總結(jié)說：整個(gè)治療中最有效的，是孩子在父母焦急地為他求醫(yī)時(shí)，意識(shí)到原來(lái)父母是愛他的，是重視他的。——愛的力量確實(shí)強(qiáng)大，不過能有效表達(dá)和傳達(dá)的愛，看來(lái)不那么多。

　　明明白白說出來(lái)的，都未必能有效地傳達(dá)過去，何況不說呢？成人之間，即使面對(duì)面交談，也不免一面說話一面還夾雜著心中未了之事意中想見之人的分心，專注的傾聽并不多見。在雜志上讀過一則很有趣的事例：國(guó)外一位家庭主婦，一次家宴中想看看賓客們到底有沒有注意聽她說話，于是在上一道甜點(diǎn)時(shí)含笑招呼：你一定要多吃幾塊，我特意加了一點(diǎn)砒霜！而所有客人都客氣地道謝接過，繼續(xù)他們的談天說地。

　　事實(shí)如此。“我不說他也應(yīng)該知道”的信念，多少有點(diǎn)像現(xiàn)代神話。

　　似是而非之二：不可說。

　　不可說，不可說，一說就是錯(cuò)。所怕的錯(cuò)，有些是怕?lián)p傷形象，有些是怕先說對(duì)自己不利，也有怕破壞這段關(guān)系。

　　有損形象的顧慮男性可能比女性更常見——本來(lái)英姿勃發(fā)的人，怎么還有這么婆婆媽媽的一面？曠達(dá)如蘇東坡，也是稱許自己的“大江東去”，有點(diǎn)看不上“楊柳岸，曉風(fēng)殘?jiān)隆薄？犊璺路鸶屓讼蛲奁c軟弱則為人所不齒。可是，堅(jiān)強(qiáng)真的就一定好過柔軟嗎？對(duì)比一下“無(wú)情未必真豪杰，憐子如何不丈夫”的詩(shī)句，我們要保持堅(jiān)強(qiáng)的動(dòng)力究竟來(lái)自哪里？佯裝的不屑表達(dá)背后，我們隱隱懼怕著的是什么呢？一面說人活的就是一個(gè)感受，一面又不能表達(dá)出真情實(shí)感，是什么讓我們這樣累和自相矛盾著？

　　怕先說不利，大約是對(duì)說了之后的事態(tài)發(fā)展沒有把握，于是期待由別人來(lái)說。見過一篇讀起來(lái)有點(diǎn)傷感的小故事：一對(duì)青年男女，相遇、相識(shí)，都暗自傾慕對(duì)方，也覺得對(duì)方對(duì)自己有好感，卻誰(shuí)都鼓不起勇氣來(lái)捅破這層窗戶紙。之后兩人各自婚配，這段感情則多年不變。直到一方臨終，生離死別的當(dāng)口兒，兩人終于開始說，仍然說的是：我一直在等你先開口。——故事是故事，現(xiàn)實(shí)中我們沒有等得這樣又凄涼又慘傷罷了。但等過別人先開口的，一定不會(huì)少。在與親朋好友的交往中，我們是怕先開口表達(dá)的，會(huì)處于下風(fēng)？還是怕這樣會(huì)暴露出弱點(diǎn)為人所乘呢？

　　怕說出來(lái)破壞了關(guān)系，倒真的是滿看重這段關(guān)系的吧。問題在于，隱忍不發(fā)，真的就能保證這段關(guān)系不受損嗎？郁積在心里的，真的會(huì)漸漸淡忘，還是更容易留下一點(diǎn)肉中刺，讓疼痛與不快日漸堆積與日俱增，直到有一天，突然像控制不住一樣爆發(fā)出來(lái)？注意一下夫妻吵架時(shí)的常用語(yǔ)，就會(huì)看到一點(diǎn)小事往往帶出陳年糾紛：某年某月某日你就曾經(jīng)如何如何，我一直忍到現(xiàn)在……看起來(lái)忍非上策，百忍，不見得讓百煉鋼化為繞指柔，倒更可能在終有一日忍無(wú)可忍之時(shí)發(fā)作得更暴烈。如果及時(shí)表達(dá)了，還會(huì)這樣嗎？

　　既然如此，好些我們?cè)?jīng)判斷為“不可說”的情境，實(shí)際需要的，是找到一種不傷人不傷己、不傷害關(guān)系的方式來(lái)說吧？

　　似是而非之三：不直說。

　　即便在感到需要說、不吐不快之后，好些話，仍然較難啟齒。我們常常選擇用非常委婉的方式說出來(lái)，盼望對(duì)方一點(diǎn)就透，心領(lǐng)神會(huì)。說話時(shí)會(huì)旁敲側(cè)擊，連罵人時(shí)都要指桑罵槐。可惜的是，求愛時(shí)給對(duì)方一面內(nèi)藏鏡子的小盒子，聲稱裝有心上人的照片，可以營(yíng)造驚喜的氣氛。生活中有口難言的曲折暗示，卻常常讓別人難以意會(huì)。

　　很常見的，關(guān)愛的話用指責(zé)的口氣來(lái)說——早有朋友對(duì)我感嘆，觀察好些女孩子，有的會(huì)表達(dá)，有的不會(huì)表達(dá)。同樣是等人久候，“你怎么才來(lái)？”的責(zé)備，和“我等你很久了”的撒嬌，效果一定有所不同。最終影響人際關(guān)系質(zhì)量的，也正是這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的不同的累加。

　　雖然說憤怒也是一種艱澀的愛，畢竟不是太多人有慧眼看到艱澀背后的愛意。是什么在阻礙著我們，難以直截了當(dāng)?shù)卣f出自己的感受呢？十來(lái)歲剛開始注意異性的小男孩，會(huì)故意去欺負(fù)他喜歡的小女生。莫非，我們一向很難學(xué)到有效地表達(dá)情感的方式，于是這種慣性長(zhǎng)年延續(xù)下來(lái)沒有改變？

　　也談無(wú)條件接納

　　說到底，情感讓我們自己又愛又怕。最幸福的感受，與最痛苦的傷痕，都是她所帶來(lái)。她好像可以讓我們升上天堂的門口，也可以讓我們徘徊在地獄的邊緣。

　　于是為了遠(yuǎn)離痛苦，有人索性選擇漠視情感。只是，若完全理智、決不動(dòng)心，人與機(jī)器，還有多大的差別？若連人之所以為人的、與生俱來(lái)的情感/感受都回避，我們多大程度上還是自己在活著？

　　有可能成長(zhǎng)中我們經(jīng)歷過難以表達(dá)真實(shí)感受、不被允許表現(xiàn)真實(shí)自我的早年。那時(shí)我們決定隱藏起一些東西，表現(xiàn)出外界所許可的堅(jiān)強(qiáng)形象。那很可能是當(dāng)時(shí)我們最好的生存策略。

　　只不過，時(shí)過境遷之后，我們是否分得清環(huán)境的變化、人事的變遷？去看清在變化后的世界中，昔日的決定已經(jīng)不一定是最好的處世金針？

　　改變的前提，是接納和允許。接納自己的軟弱或錯(cuò)誤、不完美和心有不足。接納自己所有感受和情感。情感從來(lái)沒有對(duì)錯(cuò)之分。即便不談能接納自己的軟弱才會(huì)真正走向強(qiáng)大，自我接納，也使我們更成為一個(gè)完整的人。

　　對(duì)自己坦誠(chéng)

　　要說出“我感到……”，有時(shí)真是需要一點(diǎn)勇氣的。能夠指明在什么情境下、你說了做了什么的時(shí)候，我有什么樣的感覺，因?yàn)樵鯓拥脑颍鋵?shí)我希望你能怎么樣，那就更加具體。比“你為什么屢教不改”之類的指責(zé)，更接近本心。準(zhǔn)確的信息，加上對(duì)事不對(duì)人的態(tài)度，是有效表達(dá)的基本要素。

　　當(dāng)然，無(wú)論表達(dá)正面或負(fù)面的情感，都要看一下對(duì)方的反應(yīng)和能接受的程度，適可而止，不必狂風(fēng)暴雨一般傾瀉而出。

　　為了好的表達(dá)效果，在準(zhǔn)確表達(dá)、把握分寸之外，還需要注意說話的時(shí)機(jī)。“可與言而不與言，失人；不可與言而與言，失言。”既不失人也不失言，是理想結(jié)果。要接近理想結(jié)果，那就將情感表達(dá)用在合適的地方。

　　所有這些都做到了，也還要有相當(dāng)重要的一項(xiàng)心理準(zhǔn)備：表達(dá)出自己的情感，不能保證對(duì)方一定有預(yù)期的回應(yīng)。有付出，不一定有收獲；不過不付出，恐怕要失掉很多收獲的機(jī)會(huì)和可能性。真實(shí)的表達(dá)至少保證了，對(duì)自己的坦誠(chéng)。以《海的女兒》的童話為例，假如我們可以改寫經(jīng)典故事，真的像那位小學(xué)男生所說，美人魚學(xué)好了文化，給王子寫了情書傾訴衷腸，也不見得王子就能接納和愛上這位待他恩情非淺的異類。曾見三毛在文章中說，許多老故事結(jié)局實(shí)在凄慘，她嘗試將之改成皆大歡喜的結(jié)局。中國(guó)人喜歡大團(tuán)圓，相信這一方面是因?yàn)楸瘧K結(jié)局激起的感覺讓人不好受，另一方面，則是人們向往也需要一個(gè)好轉(zhuǎn)的趨勢(shì)。光明的尾巴，可以給我們那個(gè)好轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，有了希望，就使得之前的慘痛不那么難以承受。

　　而坦誠(chéng)與面對(duì)真實(shí)，相信是使得事態(tài)真正好轉(zhuǎn)的前奏。

　　表達(dá)與否，如何表達(dá)，是各人的選擇。無(wú)論怎樣選擇，那都是我們自己要過的生活。

（賀鳳麗）