請把你的健康 排在第一位

　　讓健康優先，請撒下健康的種子！心理學認為：意識決定行為，行為產生結果。為了讓人生健康快樂，請在思想中播下健康的種子。

　　讓健康優先，請保持健康的心態。心理學家說：心態決定健康！健康的心態，能調和五臟、增強免疫力、提高抗病力。為了給健康打好基礎，請保持健康的心態。

　　讓健康優先，請養成良好的生活規律。生物鐘是人體運轉的調控器、健康的導航師。只有生活規律，生物鐘才能運轉正常。為了保障健康，請養成良好的生活規律。

　　讓健康優先，請堅持適度運動。運動既可促進代謝，又可排出廢物；既可益心，又可健體。運動猶如一劑多效良藥，既不苦口，又可養生保健。為了擁有健康，請堅持適度運動。

　　讓健康優先，請合理膳食。做到陰陽搭配、寒熱搭配、酸堿搭配、五色搭配、葷素搭配、生熟搭配，一日三餐，定時定量，不暴飲暴食偏食。為了健康，請合理膳食。

　　讓健康優先，請好好睡眠。睡眠是休養生息，為生命加油。睡眠不是藥卻勝于藥，它能使人精力充沛、健康延年。為了長壽健康，請好好睡眠。

　　讓健康優先，請多喝水。水和陽光、空氣一樣，是生命的營養素。它不僅能養陰潤體，還能稀釋血液，有利于代謝廢物排出。為了健康長壽，請多飲水。

　　讓健康優先，請限酒戒煙。酒是一把雙刃劍：少可活血，多則傷神志、損健康。吸煙既浪費金錢，又損害健康，有百害而無一益。為了健康，請限酒戒煙。

　　讓健康優先，請積極正確地防病治病。疾病來早或來遲，治療不如預防，晚治不如早治。為了健康，請“預防為主，防治結合。”

　　健康是幸福，健康是快樂，健康是親情，健康是財富，健康是幸福生活的基礎。為了健康，請采取健康的生活方式、科學地生活。

（賀鳳麗）