音樂 心靈的解藥

　　一天，下班后，他還坐在自己的辦公桌前發(fā)呆，公司新來的大學(xué)生小李也在加班，趕一個(gè)策劃，他打開電腦的音響，放起音樂來，一邊敲字，一邊隨著音樂哼唱著。

　　陳先生也被小李的熱情感染了，或者是被歡快的音樂感染了，眉頭漸漸舒展開來，心情也不再壓抑，那天傍晚，他的工作效率特別高，很長(zhǎng)時(shí)間以來困擾他的一些發(fā)展問題，也一下子豁然開朗了。

　　第二天，他主動(dòng)找來小李，請(qǐng)教他如何在電腦里聽音樂，說起來，很難相信，用了十多年的電腦，陳先生還是第一次用它來聽音樂。他不但拷來了小李的音樂，還自己試著從網(wǎng)上下載了很多優(yōu)美而歡快的音樂，甚至在白天的時(shí)間，他也把音樂聲放得很大，讓同事們和他一起欣賞。曾經(jīng)漫延在公司里的沉悶之氣也化解開來。

　　陳先生這一回領(lǐng)教了音樂的力量和魅力，每一次朋友聚會(huì)，他都會(huì)給那些心情不快的朋友開出一些音樂處方來。

　　音樂的神奇功效

　　音樂真的有如此神奇的作用嗎?

　　其實(shí)，聽聽音樂唱唱歌，有益于身體健康，并非是現(xiàn)代人的發(fā)明。在古代，從中國(guó)到希臘都有許多音樂治病的先例。馬其頓國(guó)王亞歷山大有一次被激怒而暴跳如雷，侍從彈起了七弦琴，那美妙的旋律使他很快恢復(fù)了平靜。

　　悅耳輕松的音樂可以降低血壓;優(yōu)美動(dòng)聽的曲調(diào)可以消除精神壓力。在瑞典的產(chǎn)房里，為產(chǎn)婦播放莫扎特的音樂作品，可以減輕產(chǎn)婦分娩前的緊張，分娩時(shí)的痛苦，分娩后的焦慮。

　　近年來許多學(xué)者采用各種科學(xué)手段對(duì)音樂治療疾病進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，音樂中最活躍的12個(gè)音調(diào)，分別與人體的12個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)對(duì)稱。換言之，人體的每個(gè)器官都有自己相對(duì)應(yīng)的音調(diào)，對(duì)屬于自己的音調(diào)做出反應(yīng)。基于這一原理，可以為每一個(gè)器官選配相應(yīng)的音調(diào)，治療這一器官的疾患。目前在有的國(guó)家，在市場(chǎng)上可以買到用于治療各種疾病的音樂曲目單，用于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥、胃病、十二指腸潰瘍等各種疾病。成千上萬的患者，在這些音樂處方的治療下，不用服藥就恢復(fù)了健康。

　　有個(gè)心理學(xué)家為了進(jìn)一步研究音樂治療的作用，比較了數(shù)種不同形式的音樂療法對(duì)老年抑郁癥的作用。有30人志愿作為研究對(duì)象，參加音樂治療，這些參加者都有一定程度的抑郁癥，都接受過心理治療，現(xiàn)在的主要癥狀是缺乏樂趣、絕望、沮喪、精神緊張及失眠。治療的方法是柔和的體操伴隨熟悉的充滿激情的音樂、面部按摩伴隨熟悉的輕松音樂。8周后，發(fā)現(xiàn)接受音樂治療的與不參加治療者之間在測(cè)試后得分有明顯不同。9個(gè)月后再次測(cè)試的結(jié)果，仍舊表明70%的接受音樂治療者確實(shí)在有關(guān)抑郁的各種癥狀和心理方面得到了改善。

　　音樂和人體的神秘響應(yīng)，來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。音樂的基礎(chǔ)之一便是節(jié)律，如果音樂節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和揩，生理共振就產(chǎn)生了。緊接著，我們的皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻率都有可能發(fā)生變化，最終產(chǎn)生快樂、興奮和幸福感。在《同一首歌》的演唱會(huì)上，聽眾們狂熱地?fù)]舞熒光棒，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應(yīng);我們每個(gè)人在幼兒時(shí)期，聽著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡，便是音樂的安神靜心的作用。

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人處于亞健康狀態(tài)。選擇一些特定的音樂，既可以解除疾病，又可以保養(yǎng)心性，自然會(huì)有益于人的身心健康。運(yùn)用音樂治療，應(yīng)因人、因病而異，選擇恰當(dāng)?shù)囊魳贰?/p>

　　給自己開一張音樂處方

　　如果現(xiàn)在的你，正面臨著諸多問題，身心疲憊，迷惑重重，不妨給自己開一張音樂處方，相信，一段時(shí)間下來，會(huì)給你帶來一個(gè)不小的驚喜吧!

　　這張?zhí)幏降膯栴}一欄，得由你自己填。是睡眠有問題，還是精神不振作？癥狀很多，但都有對(duì)應(yīng)的音樂療法。

　　工作不順，信心不足時(shí)

　　有時(shí)候，你是否感到有氣無力、迷惘，整個(gè)人變得很消極，為了日常生活的一點(diǎn)小事就困擾不已?一個(gè)有能力，平常相當(dāng)積極、屬于行動(dòng)派的人，一旦喪失自信，得花不少時(shí)間，才能重建自信，以致無法妥善地處理日常的工作和生活，直到因此犯了錯(cuò)才后悔不已。此外，有時(shí)會(huì)為他人無心的一句話或態(tài)度所傷而產(chǎn)生自卑感。長(zhǎng)期持續(xù)這種狀態(tài)，就有患憂郁癥的危險(xiǎn)。可選擇流暢、歡快、真情流露的奏鳴曲，如柴可夫斯基的《花的華爾茲》、海頓的弦樂四重奏《皇帝》、海茲的《七彩水仙》等。

　　路上塞車，心煩氣躁時(shí)

　　有車一族最心煩的時(shí)候就是上班路上塞車了，而在日漸擁擠的城市里，這種煩惱又是不可避免的。很多人在塞車的空白時(shí)間里，總愛胡思亂想，因?yàn)槁飞宪噥碥囃那椴混o，所想之事也多是讓人不快的煩心事，這樣豈不是火上澆油了。如何讓自己的心情平靜下來，可選擇一些舒緩、輕靈的民族音樂，這方面我們本民族的一些音樂就可以派上用場(chǎng)了，例如《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》、《春江花月夜》等。

　　夜不成眠，身心疲憊時(shí)

　　俗語說“三十年前睡不醒，三十年后睡不著”。通常中年人睡眠時(shí)間短，有時(shí)甚至還需要藥物幫助才能入睡。可選擇節(jié)奏平穩(wěn)、柔慢、寬廣的鎮(zhèn)靜性樂曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》、德彪西的《月光》、圣一桑的《天鵝》、海頓的《小夜曲》，我國(guó)民族樂曲《漁舟唱晚》等。國(guó)際音樂治療界推薦海頓的《小夜曲》為鎮(zhèn)靜放松性治療樂曲，而舒曼的《夢(mèng)幻曲》也是催眠助睡的音樂珍品，臨睡前聽此曲，容易入睡。聆聽這些樂曲能夠鎮(zhèn)靜松弛、治療失眠、高血壓、精神緊張等并能緩解疼痛。

　　情緒低落，無心工作時(shí)

　　每天都是面對(duì)同樣的工作，同樣的幾個(gè)人，時(shí)間久了，難免情緒低落，看著眼前一堆堆單調(diào)的表格，時(shí)間卻好像定格不動(dòng)，離下班總是還有那么久。這時(shí)候，宜選擇興奮性樂曲，其旋律剛勁活潑，節(jié)奏明快堅(jiān)定，多為進(jìn)行曲式，多種樂曲配奏，音色飽滿有力或莊嚴(yán)雄偉，或尖銳清脆、抑揚(yáng)頓挫、情緒熱烈、高昂，如貝多芬《命運(yùn)交響曲》、比才的《卡門》序曲、蘇配的《輕騎兵》序曲、莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》、民族音樂《得勝令》、《步步高》，用于健腦益智、提神去悶、慢性疲勞綜合征。

　　不想回家，愛情漸遠(yuǎn)時(shí)

　　人到中年，壓力有日漸增加的趨勢(shì)。來自社會(huì)、公司、家庭的責(zé)任特別重，于是，造成一些人不想回家的心病。家庭對(duì)你而言，不再是休息、儲(chǔ)存能量的場(chǎng)所，而是精神上的負(fù)擔(dān)，急欲逃離的地方。例如因?yàn)槟撤N原因夫妻失和、瀕臨離婚，使丈夫每天的心情郁悶而不想面對(duì)惱人的問題，總是等到妻子睡著后才回家，更多的時(shí)候是去酒吧里喝酒消磨時(shí)間。這時(shí)的你，最需要做的是讓自己靜下心來，以一種積極的態(tài)度去面對(duì)自己的家庭，自己的未來。可選擇一些充滿溫情，撥云見日，明朗向上的音樂，如約翰·史特勞斯的《藍(lán)色多瑙河》、加布利愛爾的《愛、愛、愛》、桑斯的《天鵝》、麥卡尼的《多瑙河的漣漪》等。

　　音樂是一種神奇的東西，它能直接影響一個(gè)人的內(nèi)在感情，能使一個(gè)人感到滿足，誘發(fā)一個(gè)人的活力，幫助一個(gè)人宣泄內(nèi)在的情緒。只要你明白了這個(gè)道理，你就可以給自己開出更多的音樂處方，不止是我們這里為你推薦的這些音樂。浩如煙海的音樂等著你去開發(fā)，成就你的快樂人生。