北美專家經過一百年來的研究，對睡夢中腦袋里川流不息的密碼，己破解不少，最近更有一些新發現。夢從何而來?在我們生活扮演什么角色？本文是他們精辟的見解。

　　象征因人而異

　　首先，睡夢研究員說，你得放棄成見，別以為夢見的事物具普遍意義，人人適用。

　　根據渥太華大學心理學教授約瑟·德肯寧最近研究所得，夢的象征似乎因人而異。他叫10個志愿者各自列出夢境里的細節，再用另一張紙寫下白天所做的事。其他人拿著這兩張清單配對，猜測誰夢見了什么，結果牛頭不對馬嘴。德肯寧說：“夢中的細節，跟日常活動和回憶之間有什么聯系，做夢者本人可能比別人更容易察覺。”

　　舉個例子:21歲的嘉芙蓮做了個惡夢，見到孩提時養的一只狗，她認為這夢跟她最近從家鄉小鎮搬到大城市居住，并找到新工作有關。亨特在夢里獨自留在舊居，她那兩年前離世的混種牧羊犬荷莉，卻被人把長毛剪得參差不齊。亨特說：“荷莉站在地下室門口，向著樓梯下面不斷狂吠。”她相信夢中的恐懼，表達了自已剛剛獨立生活的不安：夢見荷莉和舊居，則是對往日那份舒適親切的懷念。

　　我們的夢甚至會不時發出警告。心理學家帕翠絲雅·嘉菲說，有個女人向她講過一個夢：夢見丈夫硬把她塞進烤爐，還扭開煤氣。嘉菲認為這個女人該認真處理和丈夫瀕臨破裂的關系：那個夢只不過在敦促她面對現實。

　　今天，很多研究夢的專家都同意佛洛伊德和榮格的理論：夢是潛意識與我們溝通的途徑，了解夢也是我們認識自己的方法。如果你內心有所遏抑，也會不時在夢里透露端倪。瑪蓮娜·哈辛，50歲，育有三個子女。有一天，她夢見自己和兄弟姐妹及他們的孩子一起去度假，玩得興高采烈;但她常常憂慮酒會喝光，于是偷偷到處打聽酒鋪何時關門。這時候，哈辛才明白，原來自己一直害怕會步其母親后塵，酗酒成癖。她說：“也許我怕重蹈媽媽的覆轍，所以把恐懼遏抑著。”

　　過去，一般專家認為，做惡夢表示心理失調。不過，蒙特利爾大學心理學教授安東尼奧·札德拉指出，精神壓力大、焦慮不安、情緒低落或服用藥物不當，都可能令人做惡夢。

　　改變惡夢結局

　　然而，經常做同一個夢，可能表示有心結未解開，或者心靈曾經受過重大創傷。38歲的多倫多電影技師亨利·格納自小在英國成長，一直被鋃鐺入獄的惡夢纏繞。他不斷用手機打電話給某人，想找出自己被捕的原因，可是每次都打錯號碼。格納說：“回想起來，自從我被送去寄宿學校讀書，就有這惡夢了。”

　　其實，惡夢也可消弭于無形。心理學家建議做夢者撫平心理的創傷：如果工作中受人欺凌，但據理力爭，就不會再夢見惡霸闖進家中;如果童年受人虐待，去尋求適當治療，惡夢就可能消失。

　　利用專家所謂的“夢瑜伽”，亦可能有所幫助。這方法對7歲時的莉薩·透斯確有效用。當時她祖父剛過世，她夢見自己到了一個洞穴似的地方，拿回弟弟的三輪腳踏車，突然有道柵欄降下，把她關住。事后，她把夢告訴父母，父親叫她試試改變夢的結尾：她于是在夢中虛構出一扇活門，逃出生天。

　　另一個替惡夢改頭換面的技巧，叫意象排練。你須把夢境寫下，同時修改任何令你感覺不好的細節：可以是改變墻壁的顏色;令追逐你的巨熊睡著;甚至是叫妖怪走開。這樣做，能令惡夢不再可怕，惡夢也隨之消失。

　　照出腦內乾坤

　　夢里出現的形象、情節，不是每一個都有其心理根源。專家利用電極記錄和正子斷層掃描術發現淺睡期中，腦里對短暫記憶相當重要的血清素，含量會偏低。因此，當你夢見一個陌生人忽然變成好友，或夢境不斷轉換，不過是你把情節邊記邊忘。血清素低，也可以解釋為什么大多數人對夢的內容記得甚少。

　　科學家利用正子斷層掃描，還發現腦的情緒由心，即腦的邊緣系統，在睡眠時很活躍。這或可說明，為什么夢里洋溢著各種感情。同時，控制邏輯推理的前額腦皮層，卻沒有那么活躍，所以你才可以在夢中飛翔，并找出充滿奇思妙想的解決方法。

　　了解夢中那些具創意的形象和意念，能增強你解決問題的能力。因此，有些人會在床頭放一本筆記，醒來時立即把夢中細節匆匆寫下，以免過后忘得一干二凈。

　　發掘夢的力量，真正秘訣在于放開自己，讓夢牽著你走，別因遇到難以解釋的信息或做了惡夢而逃避。

　　你不一定總是做美夢，但任何夢都必定神奇，令你對自己大開眼界。

　　知多一點點

　　“人們在夢里很少感到疼痛。”哈佛大學的阿倫·哈遜醫生，看過數千份夢境報告后說。

　　“我們的確會夢見顏色。”哈遜醫生又說，但由于大家很難記起夢境，所以大多數人忘記了這回事。

　　“夢中有七到八成內容來自前一天。”約瑟·德庫歷教授說，“不過老年人常會夢見自己年輕時的往事。”

　　“女人多會夢見男、女兩性，”帕翠攝雅·嘉菲說，“且內容常集中于人際關系，有爭執的話都是動口不動手。男人則較多夢見男性，多有動武傷人的傾向，且總是計較成敗得失。”