解決失眠困擾 試試心理暗示

　　1.每個人都可以睡覺,因為這是你天生的能力。.....睡覺是人的本能，睡不著是因為心有雜染。

　　2.失眠需吃"心藥",因為心病還需心藥醫...........服用藥物一年以上還在失眠的朋我遇到很多。

　　3.沒有失眠,只有暫時沒睡覺!.....把注意力放在解決方法上,而不是問題上。問題只有一個，但解決問題的方法有無數種。

　　4.你失眠是因為你相信你會失眠。......動物不會失眠，因為動物從來不會想自己到底會不會失眠。

　　5.失眠不會死人,但是害怕失眠會"死人";失眠不會對人造成傷害,但是對失眠產生恐懼和痛苦會給人造成傷害!

　　6.健康=良好的心態,充足的睡眠,均衡的飲食加適量的運動。

　　7.保持良好的生活、作息習慣。......適當的時候做適當的事/養成一個習貫至少需要21天,最好有三個月來固化。

　　8.睡覺=放松+專注。......自我催眠練習

　　9.永遠保持覺知,保持平等心.

　　10.你是你自己的主宰，如果這個世界上有上帝，那么你就是上帝。....相信自己能做到，你就能做到。