金韻蓉：讓生活自然的慢下來

　　游移在知性和感性之間，年逾五旬的金韻蓉看起來依然那么優雅睿智。楊瀾 、于丹等皆是她的圈中好友，而她現在的偶像是一位少年歌者，并且每次都會很癡情地為他尖叫。

　　她的生活就是看起來如此極端、碰撞，又如此協調。

　　金韻蓉，臺灣首位芳香治療師，身兼婚姻治療師、美容專家、專欄作家等多重身份，她同時還是一名成功的企業家——IFA國際芳療學會中華區主席。

　　這個女人對生活的把控和感悟，讓很多人感嘆和追慕。

　　人生的開關

　　金韻蓉在臺灣念大學讀的是心理學，后去美國學臨床心理學。回臺灣后做了11年的心理醫生。前幾年做兒童心理輔導，到上世紀80年代初，臺灣經濟發展，出現很多婚姻家庭問題，于是她轉而做婚姻輔導。

　　但這時候已經在心理治療領域做了10多年的金韻蓉遇到了人生和職業的瓶頸，她感到工作中有不少自己不能接受的因素。

　　曾經有一天，她邊開車邊想自己還有很多事要忙，走神之間，一輛大貨車迎面撞來，雖然結果只是把擋風玻璃撞了，但是身心交竭的金韻蓉俯在方向盤上嚎啕大哭，拼命地問自己：為什么？為什么會這樣？我的人生為什么會是這樣？

　　正好，那時候她丈夫辭了公職去做化妝品生意，她就出來幫他一起做。后來金韻蓉去巴黎學習了彩妝和色彩心理，又隨著兒子到英國讀書，然后開始在倫敦大學學習芳香療法，從此走上了芳香療法的“金光大道”。

　　歲月磨礪，也將這樣疲憊的女子變得優雅從容，金韻蓉下定決心享受起“兩極生活”了。

　　在她《先斟滿自己的杯子》一書中，金韻蓉坦白自己是看了一個房產廣告而受到了啟發，那個廣告中，男主人在豪華房子的屋頂品著一杯白蘭地，得意地看著外面的景色。

　　金韻蓉說，看到那個廣告時她只是嫉妒。后來當她在一個揮汗如雨加班的夜晚，看到自己手頭還有那么多的工作沒有完成，就突然想到那則廣告，然后下定決心要排出時間去旅游，于是風風火火地安排了兩個星期的時間和先生去歐洲，在歐洲的那段日子，金韻蓉第一次關了自己的手機。

　　這很讓人羨慕，后來就不斷有人來問金韻蓉：你是如何管理時間的？她非常簡單明了地回答：只要你下定決心，沒有做不了的事情。

　　“我做這么多的事情，怎么做自己的時間管理？”她告訴記者，真的決定要閑晃就閑晃，決定要專注就專注，只要愿意去做，就專心的朝這個方向去做，時間就變得夠用了。

　　金韻蓉一直強調生活的實質其實沒有那么戲劇化，有時候新的生活簡單的就像一個開關一樣，你只要下定決心按了，開關就打開了，關鍵是你是否下定決心。

　　金韻蓉坦陳年齡是生活發生轉機的一個重要因素，很多東西是時間之河自然流淌出來的。她說現在兒子已經大學畢業，接著讀研究生，感覺擔子越來越少，自己對生活的要求其實也就越來越低了，這也是很多人到了40多歲時的狀態。轉變是自然而然的，不要太刻意。

　　合理的舒適

　　金韻蓉的笑容給人的感覺特別燦爛，她說自己的情緒低谷期很少，從生活中，她已經學會樂在當下，成為一個不用去為下一分鐘擔心，不會為過去憂慮的人。

　　金韻蓉一直提倡健康環保的生活狀態的核心就是要減負，讓自己減負：吃的內容要少一些，少用一些污染環境的東西，少去算計別人……這些都是減負，包含生活情緒身體等各個方面的減負。

　　但“減負”并不是節衣縮食，而是弄清楚自己有什么樣的資格來做什么。合理運用自己的金錢，行使合理的欲望，獲得真實而不后悔的快樂。

　　所謂的合理的欲望，就是根據每個人的價值觀、能力為量，不是一定要過什么樣的日子。

　　很多年輕的女孩不停地來問金韻蓉：我怎么才能做到像你那樣從容、優雅？金韻蓉往往這樣回答她們：你20歲你就做好你20歲的樣子，否則20多歲就要像我這個50多歲人的樣子，那不是未老先衰了？所以當你要去模仿別人的時候，你一定要先找到核心的價值和內容，而不是生吞活剝地拿來。

　　金韻蓉說，其實所謂“樂活”是一種“合理舒適的生活狀態”，就是我能負擔得起的，符合我的能力范圍的舒適生活。

　　她給現代都市人的樂活建議是：學會深呼吸、學會吃的健康、學會睡眠。

　　深呼吸可以幫助身體放松，吸納更多的氧氣，保持活力；健康的吃東西，自然可以避免很多疾病；而睡眠是最好的保養。

　　學會這些以后，很多東西都會慢下來，自然的慢下來，生活也會因此變得釋然，有更多的心情去發現，發現快樂，享受快樂。

　　愛自己，同時把自己交給歲月

　　金韻蓉認為樂活的中心是堅持愛自己，她說，人雖然都是自私的，愛自己看起來很容易，但有時候很難，因為寵愛自己，有時會伴隨著負罪感。她的建議是從生活中的小事做起，比如好好的享受食物。

　　金韻蓉曾經是個對自己極為刻薄的人。青澀的青春期生涯，記憶中只有暗戀別人的痛苦，對象從國文老師到隔壁學校的男生不一而足；好容易念了大學，雖然屢屢在校際演講辯論比賽中拿到金牌，她還依然總是揣著討好別人的笑臉。“一直到我成為醫院里的心理輔導老師，本該是指導別人心理健康的我，面對病人和家屬崇敬的眼神，內心深處卻脆弱得總是以旁人的評價來決定我的喜憂。”金韻蓉說，這種感覺讓她一直不夠快樂，所以才下定決心去改變，去愛自己。

　　在巴黎學習芳香療法的兩年其實很苦，一次金韻蓉看到一個名牌店在打折便走了進去，卻遭到驕傲店員的羞辱。金韻蓉回憶說，因為當時在試穿衣服時，她是極其怯懦的，所以那個店員才會那么傲慢的對她，從那家商店走出來后，她一路哭著回到住所，整夜失眠。

　　從那天之后，金韻蓉下定決心不再容許自己去看別人的眼色行事，不再容許因為別人的快樂強迫自己做事情。這是她處世哲學的大轉折，那是由內而外的一種態度，是一種“沛然莫之能御”的力量。

　　金韻蓉說，她現在可以很輕松地夸獎自己夸獎別人，而在此之前，夸獎之前，要反復思考很多。她介紹了一個說服自己的方法：拿出一張白紙，每天更新寫自己的優點，不斷地告訴自己，不斷重復去看自己寫出來的，每天重復去看自己的優點，每天接納自己。

　　愛自己有那么難嗎？現代女人不都挺愛自己的嗎？金韻蓉說，愛自己沒那么簡單，確實是挺難的，因為它不僅是簡簡單單舍得花錢給自己買件衣服或買雙鞋子那樣的愛，也不僅僅是學會先照顧自己情緒再照顧他人情緒的愛。它應該來自更深層而積極的動機，包含對自己的負責，對他人的尊重，還有對生命的寬容與溫柔。

　　林清玄的書里寫了金韻蓉非常喜歡的一句話：“愛，是人生追求的目標，但更重要的是在追求的過程中變得更溫柔。”金韻蓉喜歡“更溫柔”這三個字。

（龔艷麗）