快樂(lè)運(yùn)動(dòng)讓你的孩子擁有健康好心理

　　現(xiàn)代家長(zhǎng)總是很困惑，覺(jué)得自己猜不出孩子到底為什么總是焦慮，也擔(dān)心孩子因?yàn)榻箲]心理而影響到平日生活。其實(shí)孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外，也與生活環(huán)境息息相關(guān)，比如頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、搬家等，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。那么怎樣令孩子擺脫焦慮呢?心理專(zhuān)家為大家提出了5種快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，希望能夠幫助孩子擺脫焦慮情緒。

　　一、放風(fēng)箏。帶孩子出去放放風(fēng)箏不僅能讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開(kāi)闊。

　　二、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂(lè)因子”呔多芬會(huì)增加80%。父母當(dāng)“助力推動(dòng)器”兼保護(hù)人，對(duì)融洽親子關(guān)系有良好助益。

　　三、水中跑。可在泳池、河邊、海邊淺水區(qū)進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅令孩子變得更結(jié)實(shí)，也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個(gè)沮喪的孩子迅速平靜下來(lái)。

　　四、垂釣。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對(duì)孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚(yú)而來(lái)，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導(dǎo)孩子將垂釣收獲畫(huà)成兒童畫(huà)。

　　五、雙手接球(或物)。雙手接球的練習(xí)需要高度集中精力，可幫助孩子驅(qū)除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會(huì)試一試自己的“雜技”。

　　看了以上內(nèi)容，相信各位家長(zhǎng)對(duì)于孩子的成長(zhǎng)心理都有了一定的了解。小編在此提醒大家，孩子比成人更容易受到心理疾病的困擾，他們也沒(méi)有成人那么堅(jiān)強(qiáng)的心理承受能力，因此需要家長(zhǎng)和老師特別關(guān)注和開(kāi)導(dǎo)。希望能對(duì)大家有所幫助。