學會調試你的心理天平

　　每年，在咨詢中都有許多關于中考、高考成功或失敗的事例。而作為對考試久經沙場的同學們，每個人都能夠總結出一整套應對考試的戰略戰術。關鍵是自己要有一種不怕天搖地動的“定力”，簡單地說，這是一種以自信心為基石的意志力。俗話說“人算不如天算”，在這瞬息萬變的信息時代，不知在備考和考試期間會發生什么事情。比如，如果真的有新流感襲來，就是戴著口罩，也要安安心心地參加考試：有什么了不起的？！曾經經歷過的SARS，還有汶川大地震，不是也沒有阻礙中考、高考的步伐嗎！？

　　有一位男生對周圍同學講起自己的中考的經歷：我從中考前兩個月開始有些失眠，當時心里就開始“打鼓”，心想，壞了，反正我今年考不上了，就跟著“混”吧，大不了明年再考一次！這樣一想，反而沒有負擔了，就不在乎自己睡得好不好，考試時也很放松，結果考上了一所重點高中。

　　天有不測風云，人有旦夕禍福。一名平時學習成績優異的女同學，本是雄心勃勃的要考一所理想的大學。不幸的是，在她備考期間，母親被發現患了癌癥，父親本來身體也不好，一著急也病倒在床；家里經濟又不富裕，不可能請保姆。這女生想：我只有一位慈愛的母親，必須將母親的病治好；高考考不好也沒關系，明年還可再考。她抱定這一決心，就一直陪同母親檢查治療，又照顧父親的生活，備考當然也不放松。當母親出院時，她正開始高考，仍舊考取了自己理想的大學。

　　為什么這兩位同學“因禍得福”，實際上告訴我們一個有益的哲理：如果期望值適當，不急于求成，反而會減輕壓力，增加了成功的希望。從影響考試成功的諸多因素來看，非智力因素是成功的關鍵，素質的高低是起決定性作用的。

　　因為，從學習基礎、學習成績上看，還是取決于平時的努力，而不是僅靠臨陣磨槍；再加上考試之前進行了長期充分的復習和準備，所以在這方面的差距不會太大，而關鍵就是要看在考場上狀態如何了。就象運動員參加國際比賽一樣，同樣是平時經過刻苦訓練，有一定水平的 1