消除婚姻挫折的小招數(shù)

　　消除婚姻挫折的小招數(shù)，戀愛結(jié)婚是我們?nèi)松凶钪匾膸准轮唬?dāng)然，很少有人的戀情和婚姻是一帆風(fēng)順的。當(dāng)我們遭遇失敗的時候，婚姻挫折心理會影響我們對愛情和婚姻的看法，讓我們在面對戀情或談婚論嫁時產(chǎn)生畏懼或變得消極。

　　如何消除婚姻挫折心理呢?

　　1.首先要做的是自我反省。

　　很多人遭遇婚戀挫折時都是把全部責(zé)任推給對方，很少會在自身的方面尋找原因并做出改善，要知道出現(xiàn)問題一定是雙方都存在某些問題，當(dāng)自己找到原因并盡力改善后，對方依然沒有回頭的意思，就要坦然接受并面對現(xiàn)實。這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會讓對方從心底里感激你。

　　2.將自己的不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以減輕心理壓力。

　　消除婚姻挫折的小招數(shù)，要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當(dāng)極其憂傷時哭泣、寫日記、看喜劇電影、自己喜歡的運動等等都是常見的宣泄方式，學(xué)會將不良的情緒轉(zhuǎn)移，還可以求助心理醫(yī)生的幫助。

　　3.多與人交往，擺脫孤獨。

　　習(xí)慣的把自己視為社會的一員，并希望從團(tuán)體中得到愛。當(dāng)你真誠的關(guān)心別人幫助別人，無私奉獻(xiàn)自己的一片愛心時，你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。

　　4.增強(qiáng)自信心，做情緒的主人。

　　消除婚姻挫折的小招數(shù)，人在正常狀態(tài)下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，并保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗;二是不在乎別人對自己如何評價;三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。知識是自信的源泉。要學(xué)會容忍，培養(yǎng)堅忍的毅力。用積極進(jìn)取精神取代消極思想意識。

　　5.學(xué)會幽默，自我解嘲。

　　“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

　　要知道每個人的一聲都會遇到挫折，戀愛婚姻的一兩次失敗并不能說明任何問題。消除婚姻挫折的小招數(shù)，不能讓婚姻挫折心理給你的人生道路設(shè)置障礙，學(xué)會樂觀面對人生，保持積極的心態(tài)，才能給我們的生活帶來積極的效應(yīng)，讓我們的生活充滿快樂和希望