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很多人會(huì)發(fā)現(xiàn),在自己的身邊,有一些人非常喜歡抖腿,而心理健康專家告訴大家,其實(shí)抖腿,對(duì)這些人來(lái)講也是緩解焦慮的一種方式,但是很多人都比較反感這種行為,所以下面我們就去看看, 如何解決抖腿問(wèn)題?
山東讀者小凡問(wèn):辦公室來(lái)了個(gè)新同事,特別愛(ài)抖腿。她跟我共用一個(gè)辦公桌,弄得我不能專心工作。我對(duì)抖腿特反感,覺(jué)得這種人很自私,也是涵養(yǎng)差的表現(xiàn)。生活中有類似習(xí)慣的人還真不少,我們?cè)撊绾翁幚砟?
專家答:同一辦公桌上有人抖腿,影響自己工作,確實(shí)很郁悶。但心理學(xué)有個(gè)認(rèn)知“ABC”理論,說(shuō)的是,影響我們感受的往往不是別人的行為,而是我們對(duì)事情的認(rèn)知。你反感同事抖腿,可能更多跟你對(duì)抖腿的理解和解釋有關(guān)。你認(rèn)為抖腿的人是自私的,所以鄙視她。實(shí)際上,抖腿是許多人緩解焦慮的一種方式。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激,就能通過(guò)中樞神經(jīng)來(lái)刺激大腦,使緊張的神經(jīng)得到放松。
單單因?yàn)閷?duì)抖腿的成見(jiàn)就否定甚至鄙視新同事,對(duì)于你們未來(lái)的相處與合作并無(wú)好處。而且你也完全沒(méi)必要因?yàn)樗切峦戮筒缓靡馑奸_(kāi)口。我建議,對(duì)同事有意見(jiàn),不妨坦誠(chéng)相待,以開(kāi)玩笑的形式或友好的態(tài)度告訴她,你對(duì)抖腿很敏感,會(huì)受此影響很難繼續(xù)工作,她才會(huì)意識(shí)到自己的行為不恰當(dāng),從而有所改變。表面一團(tuán)和氣,但內(nèi)心充滿怨氣,只會(huì)讓你們的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。
如果你的身邊也有這些人,那么你就需要了解到,其實(shí)這是一種自我緩解壓力的方式,當(dāng)然如果抖腿的行為已經(jīng)對(duì)你產(chǎn)生一些影響,是可以通過(guò)一些交流的方式,讓對(duì)方意識(shí)到的,讓他們?cè)谝欢ǔ潭壬暇徑膺@種行為。
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