健康生活:信息焦慮綜合癥的緩解方法

突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。他們發(fā)病間隔不一，起病時(shí)間也不一定。有關(guān)專家認(rèn)定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合癥。” jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　過量地吸收信息，并非是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下，是一個(gè)被動(dòng)的行為。在日常生活中長(zhǎng)時(shí)看電視、聽廣播或上網(wǎng)的很容易引發(fā)“信息焦慮綜合癥”。 jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　其實(shí)，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊?，只要你能意識(shí)到它起病的原因，并正確對(duì)待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你： jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　1、在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物； jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　2、每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘； jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　3、每天飲水量要超過3000毫升； jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　4、生活有規(guī)律，減少娛樂，嚴(yán)禁飲酒。 jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　5、每天保證睡眠9小時(shí)； jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　6、每天接受信息的媒體不超過兩種； jfj愛康網(wǎng) - 愛健康
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　　7、每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生；