容易焦慮或脾氣火爆怎么辦

　　在暖氣流一步步走向身邊的時候，不僅周圍的花草樹木開始活躍起來，很多人的心也開始活躍起來，隨著跳棋越來越好，人們的焦慮卻越來越明顯。這是為什么？如果容易焦慮或脾氣火爆怎么辦？

容易焦慮或脾氣火爆怎么辦

　　敏感的焦慮癥或社交焦慮(涉及人群：廣泛，職場焦慮最明顯)

　　應(yīng)屆畢業(yè)生忙找工作，辭了工的人急著跳槽，每到過年后，求職大軍的焦慮隨著時間推移也一天天攀升。越是期望度高，越是遲遲沒有著落，心里越是失望和緊張。若是遇到一個難得的面試機(jī)會，過度的緊張、急切很可能變成一道枷鎖，令人不能從容應(yīng)對，從而影響面試的發(fā)揮。在心理障礙中，這被稱為“社交焦慮”。

　　應(yīng)對方法：可以吃些食物能緩解擔(dān)心焦慮的心情，同時不要把關(guān)注點放在結(jié)果怎樣。保持平和略帶一點緊張的心態(tài)，做好求職、面試前期的準(zhǔn)備，在過程中把每個環(huán)節(jié)做好，真實、坦然地展現(xiàn)自己的想法和特點，自然能得到滿意的結(jié)果。

 

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　　興奮的狂躁 (涉及人群：上班族學(xué)生族)

　　最典型的特點是脾氣火爆。但在眾人眼里，躁狂癥患者常常只是表現(xiàn)得過于興奮、話多、情緒高漲，根本看不出他們有病。“情感高，總是興高采烈;思維聯(lián)想快，腦袋很管用;意志行為增強，忙忙碌碌停不下來。具備這些行為心理特點的人往往被視為佼佼者，是大眾關(guān)注的焦點，殊不知表象掩藏下是躁狂的本質(zhì)。”

　　除了氣候變化對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，身體、心理如果沒有提前做好準(zhǔn)備，上班、上學(xué)后可能難以適應(yīng)過來。有些人不善于自我調(diào)整，會帶來失眠、飲食不佳甚至倦怠心理，從而激發(fā)躁狂情緒，嚴(yán)重的患者會莫名其妙發(fā)脾氣，甚至做出傷己傷人的舉動。

　　應(yīng)對方法：調(diào)整生活狀態(tài)，日常作息要符合工作狀態(tài)時的作息，準(zhǔn)時入睡和起床。千萬不能上班了還困倦疲憊。

　　容易焦慮或脾氣火爆的人注意自己的心情變化，提高自己的情緒控制能力。同時對于能產(chǎn)生敏感的焦慮和興奮的狂躁因素適當(dāng)避免。如此這般，在生活中若是出現(xiàn)更激發(fā)焦慮和狂躁的事情，也能比較容易處理。

 

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