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焦慮癥

多作來年計劃甩掉年關焦慮

分類: 焦慮癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 07-31

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春節臨近,有人卻感到焦慮、沮喪。專家指出,生活中自我感覺不夠成功的人往往會遭遇“年關焦慮綜合征”。而多給未來作計劃可以幫助甩掉年關心理焦慮。 nAp愛康網 - 愛健康
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  年關焦慮多因不順利 nAp愛康網 - 愛健康
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  年底考核指標沒完成,該如何是好?未婚的郭先生也心煩:春節回家還是單身一 nAp愛康網 - 愛健康
個人,不知怎么交代…… nAp愛康網 - 愛健康
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  北京大學心理系沈政教授指出,成功的人辭舊迎新時很少會焦慮。但完全沒有缺憾的人畢竟是少數,大部分人尤其是處在人生拼搏期的中青年人通常都會感到焦慮,看到別人圓滿,很容易產生心理落差。到了年底,這種積壓的焦慮就會爆發出來,產生年關焦慮。 nAp愛康網 - 愛健康
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  莫將年關當心理關口 nAp愛康網 - 愛健康
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  專家建議,其實辭舊迎新和平常的日子是一樣過的,千萬不要把年關當成特殊的心理關口而產生負面的情緒,這樣就能減少年關焦慮的發生。 nAp愛康網 - 愛健康
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  國家二級心理咨詢師劉淑清介紹,人往往會在特殊的日子評判自己過得好不好,尤其當經歷過很多不愉快和挫折后,更容易滋生負面情緒,如在年關時對前途沒信心,或感覺未來渺茫。專家建議,要把年關看做是普通時刻,以平常心對待年關就不容易焦慮了。 nAp愛康網 - 愛健康
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  多為來年作積極計劃 nAp愛康網 - 愛健康
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  一旦染上了“年關焦慮”,有很多方法可以擺脫。北京大學心理系沈政教授指出,年輕人還有很多年可以奮斗,焦慮時應該積極分析焦慮的現實原因、了解問題的癥結所在,并相信新的一年狀況會更好。 nAp愛康網 - 愛健康
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  劉淑清建議,不妨寫寫日記、列舉新年計劃和目標,用看得見的積極話語為自己打氣,樹立力所能及的階段性目標并努力去完成,而不是只盯著眼前的不完美。還要多與身邊性格積極向上的朋友接觸,適當進行一些有娛樂性的運動項目如跳舞、打球,也能調整心態,讓人快樂 nAp愛康網 - 愛健康

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