小便時出現緊張情緒怎么辦？

讀者問：我今年25歲，男，每次小便時就很緊張，只要和朋友一起上廁所，小便就不能撒出，為此我總是躲著人小便，影響了工作，請專家幫忙解答！ Hnj愛康網 - 愛健康
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　　江門市中心醫院神經內科副主任醫師易利人解答：兩位好，你們提到的小便緊張的心理問題具有一些共性，因此我放在一起回答。眾所周知，“吃、喝、拉、撒、睡”是人的基本生理現象，同時，“喜、怒、哀、樂、苦”等情緒時時伴隨著我們。另外，我們每時每刻處在不同的狀況或環境都會對我們的生理和心理產生不同程度的影響。有些對自身生理和心理反應特別關注的人，一旦在某種環境中出現某些不良情緒，生理上又正處于某種不適狀態時，就會在心里產生一種固定的聯系，當類似的情境出現時，會同時產生當時的生理和心理反應，并且，越是關注這些反應時癥狀就會越明顯。當這種反應讓人感到難以承受時，就會產生害怕和回避行為。你們所提到的情況，有可能就是類似的原因所導致。這樣的情況在心理門診并不少見。 Hnj愛康網 - 愛健康
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    從你們的描述上看，這樣的情況已經影響了你們的心情和工作。如果這樣的情況已經持續了較長的時間（超過半年），程度較重，出現與處境不相稱的痛苦情緒，并且伴有造成身體不適感的植物神經功能障礙，如出汗、口干、嗓子發堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發紅或發白、惡心嘔吐、頭暈、尤其是兩腿無力感等，就要考慮為焦慮性神經官能癥。 Hnj愛康網 - 愛健康
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　　你們很關心解決的方法，我的建議是：如果癥狀較輕，可在心理醫生的指導下，采取認知療法，評估和矯正被自己視為危害和災難的曲解思維模式，學會放松或進行脫敏治療；如果癥狀較重，那就要配合藥物治療，療效還是比較良好的。除了相關的治療外，自己還能做些什么呢？自己要學會接受這些不適的感受，忍受這些痛苦的體驗，當這些不適和痛苦達到極點時，你會發現，你所擔心的災難或窘迫并不會如你所想象的那樣，這時，你會有歷盡艱苦，氣喘吁吁，終于登上山頂，一覽山下美麗風光的暢快！