抑郁情緒該如何對(duì)待

　　發(fā)生抑郁情緒時(shí)，該不該用藥，得看具體情況，抑郁情緒該如何對(duì)待。

　　首先，要分析一下抑郁情緒發(fā)生的背景。抑郁情緒該如何對(duì)待，相當(dāng)一部分女性在月經(jīng)來潮前會(huì)發(fā)生莫名其妙的情緒變化，如憂傷、煩躁、易激動(dòng)、哭泣、沉悶等，等到月經(jīng)一光臨，此種現(xiàn)象就煙消云散了。這種現(xiàn)象稱為“月經(jīng)前期緊張癥”。如程度較輕的，抑郁情緒該如何對(duì)待，不必進(jìn)行治療;比較嚴(yán)重的，可以服用谷維素片，每日3次，每次2～3片，持續(xù)服用一段時(shí)期(不僅是月經(jīng)來潮前)。也可用內(nèi)分泌治療或中藥治療。天氣不好時(shí)，如連著陰雨綿綿，一般人都會(huì)感覺到心境不好，人懶洋洋的，做事無精打采，頭脹，胃口不好，等到天氣一晴朗，情緒就會(huì)立刻開朗起來，這是正常現(xiàn)象。還有，當(dāng)工作連續(xù)緊張、身體勞累、睡眠不足時(shí)，一般人的情緒也會(huì)顯得不好，懶動(dòng)少言，有人的抑郁情緒發(fā)生在心理挫折之后，如營(yíng)業(yè)失利、投資失敗、炒股虧本、婚戀受挫、人際及家庭矛盾等，在情緒抑郁的同時(shí)，還伴有食欲不振、睡眠障礙、缺乏信心、悲觀消極等。此時(shí)主要應(yīng)注意心理自我調(diào)適，現(xiàn)實(shí)地、客觀地對(duì)待眼前的挫折，重振雄心，面向未來。親友的耐心勸說會(huì)收到一定效果，如有睡眠障礙，可短時(shí)、適量地服用些諸如地西泮(安定)類的藥物，當(dāng)環(huán)境改變或通過心理自我調(diào)適能達(dá)到心理平衡時(shí)，這種抑郁情緒會(huì)自然地消除，除非情況嚴(yán)重，一般不必服用抗抑郁劑。只有當(dāng)既無生理原因，又無環(huán)境原因可尋覓，抑郁情緒該如何對(duì)待同，無緣無故地發(fā)生抑郁時(shí)，才需服用抗抑郁劑治療。

　　其次，要注意抑郁情緒的持續(xù)時(shí)間。抑郁情緒該如何對(duì)待，每個(gè)人在一生中受到挫折是難免的，受到挫折出現(xiàn)一些情緒變化是常見的現(xiàn)象。譬如生離死別是每個(gè)人必然要經(jīng)歷的，面對(duì)生離死別，主要的情感體驗(yàn)是抑郁，大致要經(jīng)歷3個(gè)階段：第1階段情感麻木階段，尤其是突然受到精神打擊時(shí)，沒有明顯的抑郁，而有一種不現(xiàn)實(shí)的體驗(yàn)，否認(rèn)親人的離開;第2階段才出現(xiàn)悲傷情緒，哭泣流淚，注意力不集中，食欲減退，睡眠障礙，消瘦，坐立不安，內(nèi)疚，對(duì)不起離開的人，或責(zé)怪他人沒有盡到責(zé)任;第3階段是適應(yīng)階段，重新適應(yīng)生活環(huán)境。這種情緒變化的持續(xù)時(shí)期雖因人而異，但不會(huì)持久存在，如果持續(xù)時(shí)期較長(zhǎng)，應(yīng)該請(qǐng)求精神科醫(yī)生的幫助。

　　最后，要注意抑郁的程度。抑郁情緒該如何對(duì)待，程度的差異也是因人而異的，有的人受到環(huán)境挫折后抑郁程度較輕，經(jīng)過勸解和自我心理調(diào)適就會(huì)渡過。有的人程度雖較嚴(yán)重，但不會(huì)超過可理解的程度，例如經(jīng)歷生離死別時(shí)，一般也不會(huì)傷感到出現(xiàn)自殺的程度。在正常程度范圍內(nèi)的抑郁主要是采取勸解，適當(dāng)用些改善睡眠的藥物，嚴(yán)重時(shí)可以酌量用抗抑郁劑。

　　總之，發(fā)生抑郁時(shí)，抑郁情緒該如何對(duì)待，要了解其產(chǎn)生的背景、癥狀的持續(xù)時(shí)期及嚴(yán)重程度，不要急于找什么藥服用。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，發(fā)生抑郁的人會(huì)越來越多，其中大多數(shù)人都屬于正常范圍內(nèi)的抑郁，不需要進(jìn)行特殊治療。實(shí)踐中情況往往比較復(fù)雜，而且正常抑郁與病理抑郁的界線有時(shí)是很難劃分的，還有，原來是屬于正常范圍內(nèi)的抑郁，抑郁情緒該如何對(duì)待，如果處理不得當(dāng)，也可能向病理抑郁發(fā)展，因此發(fā)生抑郁情緒時(shí)，最好還是請(qǐng)精神科醫(yī)生診治。現(xiàn)在全國(guó)各地基本都設(shè)有心理咨詢門診，只要把情況講清楚，醫(yī)生會(huì)給你相應(yīng)診治，使你早日從抑郁情緒中解脫出來，重新回到愉快的生活中去。