焦慮癥

    焦慮癥是一種并非由焦慮刺激引起的或不能用焦慮刺激合理解釋的，以焦慮情緒體驗為主，同時拌有明顯植物性神經系統功能紊亂的精神癥。
　　一、臨床表現
　　焦慮癥可見病于任何年齡，但以40歲以前為多見。
　　焦慮癥的臨床表現主要為精神性焦慮和軀體性焦慮。
　　精神性焦慮即為焦慮的情感體驗。其表現是既無確定對象又無具體內容的不安和害怕，或者反復呈現不詳預感，似乎大難將臨、禍在眉睫，但又說不清具體原因。表情緊張，雙目緊鎖，皮膚蒼白和多汗。
　　軀體性焦慮即為運動性不安和因交感神經功能亢進出現的軀體癥狀。運動性不安表現為搓手頓足、坐立不安、往復徘徊。軀體癥狀則表現為口干、吞咽困難、上腹部不適、消化不良、腹脹、胸悶、吸氣困難、過度換氣、心悸、心前區不適或疼痛、早搏、頸部血管搏動感、尿頻、尿急、陽痿、性欲冷淡、、月經紊亂、耳鳴、視力模糊、周身不適、頭暈及暈厥感等。
　　二、診斷要點
　　焦慮癥的診斷要點為：一是必須同時具有精神性焦慮和軀體性焦慮，兩者缺一不可，即只有精神性焦慮或只有軀體性焦慮，無論其焦慮嚴重程度如何，都不能診斷為焦慮癥。二是并不存在足以引起焦慮的相應刺激，或者有相應的焦慮刺激，但刺激程度與焦慮程度和焦慮持續時間明顯不相稱，即焦慮反應并非起源于現實危險或不能用現實事件作出合理的解釋。
　　三、矯治
　　1、自我監測：自己記錄每天焦慮發作的次數、持續時間、癥狀表現及其嚴重程度，并自我鼓勵只要有治愈疾病的決心和信心，焦慮癥必將得到控制和徹底治愈。
　　2、找專業的心理醫生幫助
　　3、  自我松弛訓練：各種松弛精神和肌肉的方法均可。其中最簡便的是胸、腹式呼吸交替訓練。其方法為：平臥在床上，頭下墊枕頭；兩膝彎曲并分開，相距約20~30厘米；兩手分別置于胸部和腹部；用意念控制呼吸，先吸氣并隆胸，使意念停留在胸部上，此時置于胸部上的手會慢慢隨之升起，然后呼氣，再吸氣并鼓腹，使意念停留在腹部上，此時置于腹部上的手會慢慢隨之升起，然后呼氣……這樣反復交替訓練，不斷體驗胸、腹部的上下起伏，以及呼吸時的全身舒適輕松的感覺。每天1~2次。