假期越長越容易焦慮

　　過節本應是件開心快樂的事，但熱熱鬧鬧一場之后卻有人歡喜有人愁。由各種原因導致焦慮的人數在節后多了不少，而抑郁則增加了三成左右。

　　節后一上班，做心理咨詢的人就逐漸增多，其中，有相當一部分是由焦慮引發的家庭關系不和：有夫妻之間暴發感情危機的；也有父子之間大動干戈的。

　　此外，因工作或學習導致焦慮的也不少：有人自從放假就整天處于一種莫名煩躁狀態；有人因為節前和老板關系緊張，節日期間一直寢食難安，節后為該繼續工作還是辭職而焦慮；有的學生因開學在即，和同學關系不好而引發焦慮。朝夕相處免不了沖突

　　這些心理問題大都是早就存在的，但過節7天間，勺子總會碰鍋沿，一點小事就容易讓矛盾激化。比如夫妻、父子之間有矛盾的人，以往上班時，有很多轉移矛盾的機會。但一放假，家人之間關系再不好，也得每天待在一起。這時候，為鞋子該放在哪引發的一次小爭執，或誰忍不住說了一句刺激人的話，都會成為心理問題的爆發點。為工作和學習而焦慮的，則大多是由于長假結束，要重新面對已有的矛盾，所產生的一種畏懼心理。

　　除了焦慮，抑郁也是節后一個重要的心理問題。春天本來就是的高發期，春節期間生活不規律，再加上和朋友聚會，少不了說說一年的發展，很容易讓一些人在和他人的對比中產生心理落差，誘發輕度抑郁癥。

　　其實，大家在節后多多少少都會有一段倦怠期。假期越長，重新工作時需要的適應期就越長。因此，長假時，平時就容易焦慮的人要提前做好心理調整。最好假期結束前一兩天，就按上班時間飲食起居。

　　如果問題比較嚴重，發現自己因為一點小事就忍不住發火，無法用理性控制情緒，就要及時找心理咨詢。對于這樣的人，家人也要體諒，首先是說話要溫和、婉轉，聲音不要過高，以免讓對方認為有否定的意思；其次是當對方排斥自己的意見時，一定要敏感一點，知道及時收斂，不要沒完沒了說下去。