假期越長(zhǎng)越容易焦慮

　　過(guò)節(jié)本應(yīng)是件開(kāi)心快樂(lè)的事，但熱熱鬧鬧一場(chǎng)之后卻有人歡喜有人愁。由各種原因?qū)е陆箲]的人數(shù)在節(jié)后多了不少，而抑郁則增加了三成左右。

　　節(jié)后一上班，做心理咨詢的人就逐漸增多，其中，有相當(dāng)一部分是由焦慮引發(fā)的家庭關(guān)系不和：有夫妻之間暴發(fā)感情危機(jī)的；也有父子之間大動(dòng)干戈的。

　　此外，因工作或?qū)W習(xí)導(dǎo)致焦慮的也不少：有人自從放假就整天處于一種莫名煩躁?duì)顟B(tài)；有人因?yàn)楣?jié)前和老板關(guān)系緊張，節(jié)日期間一直寢食難安，節(jié)后為該繼續(xù)工作還是辭職而焦慮；有的學(xué)生因開(kāi)學(xué)在即，和同學(xué)關(guān)系不好而引發(fā)焦慮。朝夕相處免不了沖突

　　這些心理問(wèn)題大都是早就存在的，但過(guò)節(jié)7天間，勺子總會(huì)碰鍋沿，一點(diǎn)小事就容易讓矛盾激化。比如夫妻、父子之間有矛盾的人，以往上班時(shí)，有很多轉(zhuǎn)移矛盾的機(jī)會(huì)。但一放假，家人之間關(guān)系再不好，也得每天待在一起。這時(shí)候，為鞋子該放在哪引發(fā)的一次小爭(zhēng)執(zhí)，或誰(shuí)忍不住說(shuō)了一句刺激人的話，都會(huì)成為心理問(wèn)題的爆發(fā)點(diǎn)。為工作和學(xué)習(xí)而焦慮的，則大多是由于長(zhǎng)假結(jié)束，要重新面對(duì)已有的矛盾，所產(chǎn)生的一種畏懼心理。

　　除了焦慮，抑郁也是節(jié)后一個(gè)重要的心理問(wèn)題。春天本來(lái)就是的高發(fā)期，春節(jié)期間生活不規(guī)律，再加上和朋友聚會(huì)，少不了說(shuō)說(shuō)一年的發(fā)展，很容易讓一些人在和他人的對(duì)比中產(chǎn)生心理落差，誘發(fā)輕度抑郁癥。

　　其實(shí)，大家在節(jié)后多多少少都會(huì)有一段倦怠期。假期越長(zhǎng)，重新工作時(shí)需要的適應(yīng)期就越長(zhǎng)。因此，長(zhǎng)假時(shí)，平時(shí)就容易焦慮的人要提前做好心理調(diào)整。最好假期結(jié)束前一兩天，就按上班時(shí)間飲食起居。

　　如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就忍不住發(fā)火，無(wú)法用理性控制情緒，就要及時(shí)找心理咨詢。對(duì)于這樣的人，家人也要體諒，首先是說(shuō)話要溫和、婉轉(zhuǎn)，聲音不要過(guò)高，以免讓對(duì)方認(rèn)為有否定的意思；其次是當(dāng)對(duì)方排斥自己的意見(jiàn)時(shí)，一定要敏感一點(diǎn)，知道及時(shí)收斂，不要沒(méi)完沒(méi)了說(shuō)下去。