愛情中需調節自我緊張情緒

英國研究指出，當你與愛人親近時，腎上腺激素分泌增多，瞳孔擴大，心跳加速，汗腺分泌也隨之增多等等。這些機體反應被證實愛情帶來的緊張和壓力甚至超過進入考場或面對求職面試的壓力。倫敦國家心臟病研究院的馬丁考衛醫生曾在英國《衛報》發表文章說：“我們經常可以看到為愛情傷心欲絕的例子，嚴重的可以導致心臟病發作而死亡。”

這樣說來，人們還敢相愛嗎?特別是中老年和身體欠佳的人，還敢做愛嗎?應該怎樣看待這些研究結論?人體內無時無刻不在進行生物化學反應，既有腦內內啡肽類引起的一系列讓人欣快舒暢的正面反應;也有腎上腺激素分泌增多，引起血管收縮、血壓升高、心跳加速、瞳孔擴大、汗腺分泌增多等負面反應。做愛同樣有這兩方面的反應，而且大多數人感受到的主要是欣快反應。

其實何止做愛有負面反應，任何不良情緒變化都會出現不利于機體的負反應，在你傷心哭泣的時候，就從淚水中分離出有害身體的毒素。可見，人體不僅能發生不良反應，產生有害物質，同時還有辦法將其釋放排除，緩解其有害作用。所以，只要是在正常情況下的生理反應，都不會造成嚴重損害。人們不必因噎廢食，而禁欲割愛，折磨自己。

1)凡事都要有個度

不同人有不同的安全限度，對于體質不良，像高血壓、心臟病人，應該是避免激動，緩和示愛，收其歡娛，避其勞神，在和風細雨中轉化壓力因素。如果你已有心力衰竭的跡象，或者身體高度疲憊，那就應該暫時停止做愛，避免雪上加霜。

2)精神負擔是惡性催化劑

正像手淫自慰本來對身體并無大害，可就因對其認識的偏見，沉重的精神負擔，卻導致神經衰弱、性功能失調……如果你把上面傳說真當成所謂的研究結論，當作精神包袱，勢必會加重你愛戀過程中的恐懼不安，勢必會催化體內生發出更多的有害物質，有損你的體質。

3)轉移優勢興奮

從人體神經生理角度看，人集中精力于某項活動時，就會在大腦的相應部位產生優勢興奮灶，就等于在那里點亮了一盞高亮度的燈。結果“月明星媳，其他興奮點的燈光就被掩蓋了。就是說，固定在某一點的強烈優勢興奮，可能抑制其他部位的興奮性，從而干擾破壞人體其他系統正常的功能活動。最好的辦法就是將優勢灶平息或轉移，使人體不斷得到新的平衡。

這就告訴我們，對于愛戀不能過于癡迷，性愛更不能超限失控。特別是那些再婚夫妻的梅開二度或是那些忘年戀、老少戀者，切不可干柴烈火而過于縱欲;而應做到以多種歡娛，分散性愛。正像工作學習需要勞逸結合一樣，用多種興趣、愛好、活動，轉移你的愛情優勢興奮，會對你的健康更為有利。