對(duì)幸福至關(guān)重要的四個(gè)建議

與此同時(shí)，我們和愛(ài)人聊天的時(shí)間越來(lái)越少。一個(gè)朋友曾經(jīng)這樣概括：因?yàn)槿靸深^出差，平均下來(lái)，他每天和老婆的對(duì)話大約不會(huì)超過(guò)20句，時(shí)間也不會(huì)超過(guò)10分鐘。

當(dāng)我們抱怨對(duì)方越來(lái)越不理解自己，抱怨彼此的想法差異那么大，抱怨幸福與快樂(lè)根本就是黃粱美夢(mèng)，那么，經(jīng)歷過(guò)吵架、分手等失敗的嘗試之后，不禁要提問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題：我們究竟還有沒(méi)有能力與愛(ài)人和諧相處，讓幸福與快樂(lè)細(xì)水長(zhǎng)流呢？答案是肯定的：當(dāng)然能！每一個(gè)身心健康的人，生來(lái)都具有和他人一起生活的能力，更何況是和自己的愛(ài)人一起生活。雖然你的前幾任男友都不盡如人意，而你也正打算找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)向現(xiàn)任提出分手，但也許你并不清楚，除了雙方的互相愛(ài)慕之外，還有哪些因素對(duì)兩人的幸福關(guān)系具有至關(guān)重要的作用。各國(guó)的心理學(xué)家通過(guò)研究，提出了四個(gè)方面的建議，如果在生活中，我們注意到這些內(nèi)容，并且努力執(zhí)行了，那么幸福與快樂(lè)的生活就能一手掌握了。

交流能力：預(yù)防死結(jié)

很多時(shí)候，如果只是一方在滔滔不絕地說(shuō)話，而另一方眼神飄移，三心二意。顯然一個(gè)人的自說(shuō)自話無(wú)法長(zhǎng)久，因?yàn)閻?ài)人之間一定要有共同的話題可以交流。不管是關(guān)于原則性的大問(wèn)題。還是日常生活中的瑣事。來(lái)自美國(guó)的心理學(xué)家約翰對(duì)兩性關(guān)系做了長(zhǎng)達(dá)16年的研究，他的結(jié)論是：恰恰是那些油鹽醬醋的小事，反而能有效增進(jìn)兩人的感情，并決定兩人的親密程度和關(guān)系的發(fā)展。

其實(shí)在兩性關(guān)系中，人們總是希望能得到對(duì)方的關(guān)注、贊同、支持，并且不厭其煩地通過(guò)各種方式，一遍又一遍地來(lái)確定這種親密程度。有時(shí)只是為了討好對(duì)方，或者融洽一下氣氛，比如你很努力地講了一個(gè)笑話，聲情并茂，只為了證明大家都有相同的品位和幽默感。在這樣的情境之下，最能看出他是否在乎你，是否愛(ài)你，你們是否能繼續(xù)發(fā)展下去。如果他能及時(shí)回應(yīng)你，那你們彼此一定非常在意對(duì)方的感受，這表明你們有很好的感情基矗

然而，現(xiàn)實(shí)總是與想象有一定的距離。劍橋大學(xué)家庭關(guān)系研究和咨詢中心的布朗教授，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

25％的戀人，其實(shí)在他們的內(nèi)心深處，還在互相排斥對(duì)方，并對(duì)維持這份關(guān)系感到十分疲憊。

那么怎樣才能與對(duì)方保持良好的接觸呢？首先需要大膽地向?qū)Ψ街苯诱f(shuō)出自己的感覺(jué)、愿望和需要，越具體越好。你的另一半顯然不是先知，如果你不告訴他，他是不會(huì)知道你的心事的。另一方面，你必須是一個(gè)值得信賴的好聽(tīng)眾。當(dāng)他在你面前談?wù)撃硞€(gè)話題時(shí)，你可以適時(shí)表現(xiàn)出興趣，偶爾也要發(fā)表點(diǎn)個(gè)人見(jiàn)解。為了跟上他的思路，如果沒(méi)聽(tīng)懂應(yīng)馬上提出。緊跟他的步伐，直到完全理解他說(shuō)的內(nèi)容，并且讓他知道，你很在乎他談的內(nèi)容。久而久之，他就會(huì)感覺(jué)到你多么關(guān)心他。男人的感動(dòng)來(lái)源于你對(duì)他的尊重，還有你對(duì)他的需要。

在商談問(wèn)題時(shí)，盡量不要直接向他提出命令式的要求。比如：今天，你去洗碗。下班后，你去買菜。地板，你拖一下。如果以這種居高臨下的方式對(duì)話，那么他會(huì)反射性地采取防衛(wèi)的姿態(tài)，他會(huì)反問(wèn)：你干嘛不做？為什么要我做？

所以，在你發(fā)出建議時(shí)，請(qǐng)?jiān)诰渥拥淖詈蠹由?ldquo;好嗎，可以嗎”一類的詞語(yǔ)。記得語(yǔ)氣要婉約點(diǎn)。當(dāng)然，前面最好能說(shuō)出點(diǎn)自己的理由，比如你要加班，或者你另有他事，實(shí)在忙不過(guò)來(lái)，希望他能分擔(dān)。這樣，他就會(huì)感覺(jué)到自己被尊重、被需要。而你的目的也是出于商量。而不是發(fā)難，他也就很難拒絕。

培養(yǎng)興趣：殊途同歸

也許個(gè)人目標(biāo)很容易確定。但是我們?cè)趺礃硬拍苷业絻蓚€(gè)人相處的共同目標(biāo)和興趣呢？首先你們各自都要清楚自己想要什么，而且愿意調(diào)整自己的目標(biāo)適應(yīng)彼此的生活，并嘗試為你們共同的未來(lái)設(shè)想一些目標(biāo)。如果這第一步能保持一致，那么這是維持良好關(guān)系的重要一步。要走出這一步，在關(guān)系開(kāi)始的階段，就應(yīng)該多多制造機(jī)會(huì)互相了解，多聆聽(tīng)對(duì)方的想法。

美國(guó)的心理學(xué)家約翰認(rèn)為：只有很少一部分人意識(shí)到，通過(guò)與對(duì)方分享共同的興趣愛(ài)好，從而有效地增進(jìn)彼此的感情，提升魅力，有時(shí)甚至可以幫助自己贏回失去的愛(ài)。

當(dāng)然，人們還必須認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)共同的生活習(xí)慣?；蛘呋ㄙM(fèi)精力營(yíng)造相處的小細(xì)節(jié)，可以大大增進(jìn)與愛(ài)人之間的歸屬感。

比如，每周六，你們都一起去逛街買東西，每個(gè)月去一兩次電影院欣賞大片。如果能抽出時(shí)間一起參加羽毛球或者網(wǎng)球俱樂(lè)部，或者相約每天晚上在樓下花園慢跑或者散步，那么你們之間就會(huì)更容易建立起相互信賴的關(guān)系。其實(shí)。維持兩性關(guān)系，除了找出你們之間更多的共同點(diǎn)。擴(kuò)大共識(shí)之外。也要注意保持個(gè)體的獨(dú)立性。擁有各自的私人空間。他愛(ài)籃球，我愛(ài)瑜伽。他愛(ài)打游戲，我愛(ài)看碟片，雙方暫時(shí)可以自?shī)首詷?lè)，互不干擾，但又自得其樂(lè)。記住，神秘感和各自的不同點(diǎn)，正是你們彼此吸引的內(nèi)容之一。

寬容體諒：海闊天空

每個(gè)人都有美好的計(jì)劃。但這一切都需要我們花時(shí)間去嘗試，最后選準(zhǔn)屬于你的那條路。但與此同時(shí)，你也需要多多關(guān)注身邊的這個(gè)男人，他在想什么，做什么。為了跟上他的步伐，我們要有足夠的敏感度，知道有什么事情正讓他煩心，怎樣能讓他高興起來(lái)。

也許正是童年時(shí)的一件小事，給他留下了深刻而美好的回憶，而打開(kāi)他心鎖的鑰匙恰恰就在此處。心理學(xué)家約翰把這個(gè)叫做“愛(ài)人心中的秘密地圖”：我們對(duì)于另一半知道得越多，就能在地圖上盡快找到通往幸福的道路，從而不至于迷失方向，也可以少走彎路。

當(dāng)然。只有充分了解對(duì)方的感受，才能理解他的需要。只有建立在充分的信任和關(guān)愛(ài)之上的兩性關(guān)系，才不至于成為空中樓閣，才能帶給你們雙方足夠的安全感和歸屬感。

此外，你應(yīng)該留出更多的時(shí)間給另一半。如果總是把注意力放在自己身上，遇到問(wèn)題一味鉆牛角尖，不嘗試與對(duì)方進(jìn)行溝通，那么失去他也就是早晚的事情。

細(xì)膩關(guān)愛(ài)：幸福保鮮

關(guān)于戀愛(ài)的起因，我們做了一次約有200對(duì)戀人參加的問(wèn)卷調(diào)查，我們提問(wèn)他們的唯一問(wèn)題就是：你們?yōu)槭裁醋叩揭黄?？不管男人還是女人．第一反應(yīng)都說(shuō)是愛(ài)情。但是一兩年以后，你們的愛(ài)情感覺(jué)開(kāi)始淡薄，那時(shí)你是否還會(huì)因?yàn)樗辉谏磉叾鴷r(shí)刻思念他？還會(huì)深夜守候他回來(lái)，聽(tīng)到鑰匙轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，感覺(jué)到自己強(qiáng)烈的心跳？

倘若你們已經(jīng)找不到心動(dòng)的感覺(jué)，或者連做愛(ài)也變成了單調(diào)的程式，這樣的兩性關(guān)系逐漸索然無(wú)味，猶如雞肋，食之無(wú)味，棄之可惜。這時(shí)多數(shù)人就會(huì)想著怎樣擺脫。此時(shí)，他們心中的愛(ài)情可能已經(jīng)變成了一種假象。某年某月某日，曾經(jīng)引以為傲的愛(ài)情空中樓閣，突然間轟然倒塌，變心、偷情和出軌如洪水猛獸一樣襲來(lái)。

為此，我們必須為維持幸福保鮮度做些什么。否則誰(shuí)也無(wú)法保證他不會(huì)出現(xiàn)“審美疲勞”。

比如每隔兩三個(gè)月，享受一回自助游的生活，改變每日一成不變的生活方式。這會(huì)給你們的幸福生活增加更多的熱情和溫度。幸福的兩個(gè)人要比單身的個(gè)人活得更長(zhǎng)壽。

信任、尊重和安全感是兩性關(guān)系的基石。幸福建立在深厚的感情基礎(chǔ)上，它更多地表現(xiàn)在日常生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴的關(guān)愛(ài)中。比如下班后，你經(jīng)過(guò)超市，買一瓶他所喜愛(ài)的酸奶，這遠(yuǎn)比生日時(shí)送上一件價(jià)值一兩千元的禮物，更能體現(xiàn)你的體貼和周到。他也能在這樣的習(xí)慣中享受到你的愛(ài)意。

因?yàn)榭傆幸惶欤覀儠?huì)老得走不動(dòng)，坐在搖椅上回憶人生。那時(shí)，細(xì)膩關(guān)愛(ài)的往昔，會(huì)讓你感覺(jué)到幸福就像細(xì)水長(zhǎng)流的小溪，滋潤(rùn)你生命中的每一天。