男人愛發(fā)脾氣會(huì)影響自信

　　男人愛發(fā)脾氣怎么辦?每個(gè)人都有自己的情緒，面對(duì)一些不滿意的事情時(shí)候，脾氣也容易一下子爆發(fā)出來，雖然說這是正常的一種情緒宣泄，但是如果經(jīng)常性的發(fā)脾氣也說明這個(gè)人是不自信的。

　　有位心理學(xué)家曾說：“時(shí)下，很多男人容易沖動(dòng)，并不是因?yàn)槠庥卸嗝醇痹辏且驗(yàn)槿狈ψ孕拧?rdquo;也有人說，男人缺乏自信，容易產(chǎn)生沖動(dòng)情緒，這種沖動(dòng)實(shí)際上是他們一種錯(cuò)誤的自我保護(hù)。對(duì)于上面所說觀點(diǎn)，記者很好奇，難道男人的沖動(dòng)真的和自信有關(guān)嗎?

　　北京慧源心理咨詢中心副主任李玲向記者說出了緣由，“從心理學(xué)上看，如果一個(gè)男人對(duì)自己的價(jià)值不認(rèn)同，他會(huì)覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。”

　　對(duì)于愛沖動(dòng)的男人，李玲建議不妨采用以下幾點(diǎn)，幫助自己緩解沖動(dòng)情緒。

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊舜寺犅爩?duì)方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　李玲告訴大家：自信是需要自己去建立的，有了自信才會(huì)有好的心態(tài)面對(duì)生活，缺乏自信帶來的沖動(dòng)不能解決根本問題，表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié)，切不可任由沖動(dòng)而做出令自己后悔的事情。

　　每個(gè)人都有自己的情緒，所以生氣憤怒這是正常現(xiàn)象，但是還是要學(xué)會(huì)去控制自己的這些情緒，尤其是在公共場(chǎng)合的時(shí)候，不要讓自己的這種情緒暴露在別人面前，只有這樣才可以更好的保證心理健康，樹立自己的信心。

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