男人如何發(fā)泄暴脾氣

　　心理保健專家介紹說，很多女性朋友都想抓住男性心理，了解男人想什么呢，因為男人發(fā)起怒來總是那么的驚天地，泣鬼神，不像女人一樣那么的楚楚可憐，愛發(fā)脾氣的男人對自己的身體也是有影響的，因此如何發(fā)泄暴脾氣對每個男人都是有益的。

　　大家也都知道怒大傷身，那么當自己的暴脾氣即將來臨的時候，男人應(yīng)該如何發(fā)泄暴脾氣呢?下面大家還是看看心理專家是怎么說的，沒準就會幫助到你。

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，當你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊舜寺犅爩Ψ阶钊菀装l(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　男人如何發(fā)泄暴脾氣其實就是要大家學(xué)會控制自己的情緒，及時的想到暴脾氣造成的后果，其次就是通過轉(zhuǎn)移注意力來分散自己的怒火。

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