很多女性往往會十分注重自己的外表，認為有一張好面孔一個好身材就可以堪稱完美了，從來不注意心理健康，正所謂心里美才是真正的美，很多外表看上去很美的女性心理卻十分的扭曲，真正的美麗是需要我們女性自身要心理暗示的。

　　一、說出自己的內心感受

　　心理學研究中有一種 “內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然后將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。

　　二、把失敗做為最后一次

　　誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然最最倒霉的事情都已經發生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

　　三、不強調負面結果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把鑰匙丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。 所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把鑰匙裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。

　　四、調整心情

　　可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態。

　　假如你按照小編的建議來做，時刻對自己保持心理暗示，注意心理健康，你就可以成為一個優質的美女，要知道并且記得心里美才是真的美，想必你也會充滿自信，從而更好地工作或者學習，沒準那一天你的追求者也會越來越多哦!