易怒的女性要學(xué)會(huì)自我控制

　　目前有很多易怒的女性總是沒有辦法控制好自己的情緒，那么面對(duì)這種問題，女性朋友們又應(yīng)該如何是好呢?實(shí)際上，每一種情緒都有解決的辦法，學(xué)會(huì)自我控制是非常關(guān)鍵的問題，當(dāng)掌握了方法之后，也不會(huì)威脅到心理健康了。

　　生活中，每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，憤怒是很常見的一種情緒。女性是感性的，很容易因一些事情而憤怒，如何不及時(shí)處理，會(huì)對(duì)心理帶來不良影響。那么，女人如何解決憤怒情緒呢?以下是心理治療專家給大家的建議：

　　1、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對(duì)誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來源。

　　2、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　3、認(rèn)為自己是對(duì)的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過度挑剔。

　　4、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　5、誤會(huì)別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測(cè)’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

　　面對(duì)生活中的瑣事，易怒的女性一定要好好的把持自己，不用隨便的把脾氣發(fā)在關(guān)愛自己的人身上，這本身就是對(duì)于他們的不尊重，也是對(duì)自己的一種諷刺。學(xué)好管理情緒的方法很關(guān)鍵，可以幫助我們?nèi)蘸蟾玫纳钕氯ァ?/p>