高考令人抑郁 如何緩解高考壓力

    很多人都經歷過高考，高考的壓力相信每個人都無法忘懷，高考令人抑郁，令人緊張的局促不安，那么，如何緩解高考壓力，這就需要每位考生掌握一定的減壓方法，高考的心態很重要，高考的同學們一定要帶給自己正能量的東西。

    1、良好的睡眠:正常的飲食調節，這些都是最基本的前提哦，千萬不要暴飲暴食，也不要沒有胃口，甚至做噩夢。

    2、照常地運動:運動可以讓你的壓抑或者緊張不安的情緒拋掉，忘記不開心的事，還記得灌籃高手里的櫻木花道嗎？相信自己，一定可以的。

    3、聽聽音樂:放松自己，靜靜地聽聽自己喜歡的音樂，陶醉在音樂的世界里，如果你會畫畫，還可以試著畫出你此時此刻的想法或者是對未來的憧憬。

    4、和朋友聊聊:要知道并不是只有你一個人在戰斗，和他們一起，你才能感受到力量，有什么不懂的問題也可以互相討論一下，不要胡思亂想，切忌把自己封閉了。

    參加高考的同學們一定要學會緩解內心壓力，心理的力量有時候是我們無法想象的，如何緩解高考壓力相信通過上面的介紹，同學們也已經有了一定的了解，希望最后參加考試的同學們都能夠金榜題名。

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