生活中有些人比較含蓄、靦腆，這本是中國人的性格傳統(tǒng)，可放到職場上卻可能帶來麻煩，這其中最具代表性的應(yīng)屬上司恐懼癥。時下很多在商務(wù)樓上班的白領(lǐng)，就有因懼怕遇到上司，以至于寧可爬樓梯也不坐電梯的現(xiàn)象。那么關(guān)于這種上司恐懼癥心理治療方法有哪些呢?

一、上班族坐電梯的尷尬苦惱

與領(lǐng)導(dǎo)在狹小的電梯里獨(dú)處，在白領(lǐng)們看來是一種痛苦的煎熬，而領(lǐng)導(dǎo)似乎也很尷尬，沒什么話可說。這段時間大家要么就寥寥幾句話，接著是沉默，要么都愣愣地盯著樓層顯示屏看。

社交恐懼癥心理治療師表示，陌生人之間的距離要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之間，則是朋友之間的距離，親人、戀人之間的距離最近，為0.5米以內(nèi)。如果人與人之間沒有相應(yīng)的關(guān)系，就貿(mào)然突破相應(yīng)的距離，就會引起人的不安、反感、戒備等心理反應(yīng)。

電梯內(nèi)的空間距離已經(jīng)將人拉至朋友間的距離以內(nèi)，在上班的高峰期，則達(dá)到親人之間才能容許的距離，感到不安是正常的。如果在這個距離內(nèi)遇到上司，那么平時的不快、恐懼和不適將會得到放大。

二、上司恐懼癥多源于家庭成長環(huán)境

害怕與上司共乘電梯，應(yīng)歸于對權(quán)威的恐懼。這樣的人可能有嚴(yán)厲的父母，平時通過拉開空間距離，以達(dá)到躲開權(quán)威的目的，現(xiàn)在空間距離縮小了，自然無可逃避權(quán)威和自己的心理障礙。他面對的實(shí)際是自己的心理問題。對這種上司恐懼癥心理治療調(diào)節(jié)可以起效。

三、應(yīng)對上司恐懼癥的方法

針對上班族的電梯尷尬現(xiàn)象，社交恐懼癥心理治療師給出的建議是，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)和社會適應(yīng)。由于工作關(guān)系，很多單位的上司和下屬交流都比較稀少，下屬碰到上司多少都會產(chǎn)生緊張反應(yīng)，這是正常的。此時不妨主動禮貌地打招呼，以免上司覺得尊嚴(yán)受損。

表示了禮貌以后，剩下的事態(tài)發(fā)展交給上司，這種情況尤其適用于當(dāng)與上司單獨(dú)乘梯的情況。或者想一想工作上或家里的事情，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他方向。

以上為您介紹了一些關(guān)于上班族比較常見的上司恐懼癥心理治療方法。如果您在職場上遇到了什么其他心理問題，不妨將給我們的在線心理專家聽，讓他們幫您出謀劃策，驅(qū)走煩惱。