神經(jīng)衰弱常見治療方法都有哪些

生活中很多人們都會(huì)患有神經(jīng)衰弱這種疾病的發(fā)生，神經(jīng)衰弱這種疾病的發(fā)生嚴(yán)重導(dǎo)致大家不影響到正常的休息和工作，因此大家都想更多了解關(guān)于神經(jīng)衰弱的治療方法，早日得到有效的治療，那么神經(jīng)衰弱常見治療方法都有哪些?

1、睡眠調(diào)整

患者經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒等癥狀。因此，首先要培養(yǎng)定時(shí)作息的睡眠習(xí)慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時(shí)叫醒，這樣有利于建立恒定的睡眠—覺醒生物節(jié)律。

2、心理訓(xùn)練

數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時(shí)是很有效果的。但對(duì)于另一些人可能效果相反，此時(shí)可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關(guān)燈睡覺。

3、心理治療

患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系訓(xùn)練、森田治療等，以幫助自己重新認(rèn)識(shí)環(huán)境和工作學(xué)習(xí)中的困難，訓(xùn)練人際交往技能，認(rèn)識(shí)心身關(guān)系。

4、腦力勞動(dòng)

建議患者注意腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相平衡，堅(jiān)持體育鍛煉，塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這既能提高體質(zhì)，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。

由此可見隨著醫(yī)學(xué)水平不斷的發(fā)達(dá)，臨床上對(duì)于治療神經(jīng)衰弱的方法還是比較多的，以上介紹這些方法對(duì)于治療神經(jīng)衰弱的效果是比較不錯(cuò)，希望能夠給更多的神經(jīng)衰弱患者在治療上帶來更大的幫助，祝大家都能夠早日恢復(fù)健康的身體。