神經衰弱危害大五招可預防

　　神經衰弱其實是一種比較嚴重的心理疾病，患者通常會出現頭痛、惡心或是失眠等癥狀。而且得不到很好的治療的話，那么也將成為威脅我們心理健康的一大原因。所以我們必須要注意神經衰弱的預防，那么，如何預防神經衰弱的發生呢？

　　一、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　四、善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　很多的心理疾病出現，一大部分的原因都是因為自己在生活中沒有注重預防和保健導致的，因此就希望大家在生活中可以更加注重這種心理問題的預防，從而有效地遠離這種心理疾病帶來的傷害。

推薦閱讀：看看十大神經衰弱癥狀