預防神經(jīng)衰弱 你需要培養(yǎng)豁達性格

　　隨著社會競爭的日益激烈，很多人都患有神精衰弱。神經(jīng)衰弱的發(fā)生對于很多人的心理健康都造成了影響，尤其是對于他們的生活和工作，影響是最大的。那么，在生活中，我們應該怎么預防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢?

　　一、正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)，知識才能，社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二、培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣，性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，天下無難事，只怕有心人，只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非，如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解，體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一，在處理家庭關系，同事關系，鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張，過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作，學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢，心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　想要防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生，那么在生活中大家就要注意以上的問題，做好相對應的預防措施，防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生。此外，在生活中大家也應該注意自我調(diào)節(jié)，對于心理的一些問題不要積郁，否則會嚴重影響我們的正常生活。