都有哪些治療神經(jīng)衰弱的方法呢

神經(jīng)衰弱癥在我們的日常生活中是非常常見的，并且如果患上了這種疾病會嚴重的影響到自己的正常工作和生活，嚴重的影響到自己的睡眠，給自己帶來非常大的困擾，下面我們來看一下都有哪些治療神經(jīng)衰弱的方法呢?

1、自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱

頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

2、散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。

3、冷水浴如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質(zhì)，還有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴并不是每個人都能立即適應(yīng)，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

神經(jīng)衰弱疾病的危害性是非常大的，因此患者一定要注意能夠做好及時有效的治療，在治療的期間要能夠養(yǎng)成一個良好的生活習慣，注意緩解自己不好的心情，這樣才能讓自己盡快的擺脫神經(jīng)衰弱癥疾病的嚴重傷害。