5個(gè)措施 預(yù)防上班族神經(jīng)衰弱

　　上班族面臨的壓力是很大的，因此也是最容易發(fā)生神經(jīng)衰弱的一類人群。神經(jīng)衰弱的發(fā)生也是很多因素導(dǎo)致的，對我們的心理健康危害很大。在生活中我們就需要做好預(yù)防保健工作，防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

　　1、顧全大局

　　生活在社會這個(gè)大家庭中，凡是都要從大局著想，明辨是非。尤其是在處理人際關(guān)系時(shí)，要嚴(yán)于律己、寬以待人、互相體諒，尤其是家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系更應(yīng)如此。

　　2、善于調(diào)節(jié)

　　工作過于緊張、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力太大等因素，都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。因此，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，應(yīng)該善于調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣還能提高學(xué)習(xí)和工作效率。

　　3、認(rèn)識自己

　　好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)等，這些不良的心理狀態(tài)容易加重心理負(fù)擔(dān)，從而引起神經(jīng)衰弱。怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢，就是要正確認(rèn)識自己，要有自知之明，盡量避免做一些力所不及或不適合自己的事情。

　　4、改善性格

　　敏感、多疑、自私、內(nèi)向、孤僻等不良性格，也是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要原因。因此，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，應(yīng)該試著改善自己的性格。雖然自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，但是要相信“天下無難事，只怕有心人”.

　　5、求助醫(yī)生

　　如果通過以上方法調(diào)節(jié)不好，或者對于怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱有任何疑問，都應(yīng)該主動(dòng)求助于醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。千萬不要諱疾忌醫(yī)，但是也不能病急亂投醫(yī)。

　　神經(jīng)衰弱的重點(diǎn)就是預(yù)防，因此在生活中大家要多加注意以上的幾點(diǎn)，做好神經(jīng)衰弱的預(yù)防工作。另外，對于上班族而言，也要學(xué)會減輕自己的壓力，這樣才能夠保證自己的心理健康，同時(shí)對于我們的工作來說也是有很大幫助的。