預防神經衰弱的有效方法

　　神經衰弱在上班族中，極為常見。它是一種常見的精神疾病。對于這種精神疾病的治療是越早發現越好，因此，我們要掌握一些預防神經衰弱的方法。

 　　方法一、積極參加體力勞動和體育運動是預防神經衰弱的有效方法之一。神經衰弱多見于腦力勞動者，經常參加體力勞動和體育運動的人發病率極低。體力勞動和體育運動可以使肌肉和關節的神經感受器發生運動，并傳到中樞神經系統，這有助于調節神經系統的功能。

　　方法二、要樹立戰勝疾病的信心。俗話說，得病容易，去病難。對于神經衰弱這種高級神經功能紊亂，治療過程較長，療效較慢，因此必須樹立信心，堅持一定時間的治療，使神經功能得到充分的調整，才能恢復正常。

　　方法三、找出自身發病的原因。引起神經功能失調的機理，是大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。找出原因后，要針對病因具體解決。要進行調整，減輕工作負擔，做到勞逸結合，并且在一段時間內多多休息。

　　溫馨提示，神經衰弱早期的癥狀表現主要有情緒緊張，情緒易激動或者心情煩躁等等。一旦發現早期神經衰弱一定要及時進行治療，以免病情惡化。以上就是預防神經衰弱的有效方法。