上班族預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法

　　神經(jīng)衰弱是比較常見的，一般導(dǎo)致這樣現(xiàn)象的因素主要有兩種，一種是心理因素，一種是內(nèi)在的因素，由于這種疾病給我們造成的影響是很大的，所以要及時的去預(yù)防，才可以預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，下面就來介紹一些預(yù)防的方法。

　　1、顧全大局

　　生活在社會這個大家庭中，凡是都要從大局著想，明辨是非。尤其是在處理人際關(guān)系時，要嚴(yán)于律己、寬以待人、互相體諒，尤其是家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系更應(yīng)如此。

　　2、善于調(diào)節(jié)

　　工作過于緊張、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力太大等因素，都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。因此，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，應(yīng)該善于調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣還能提高學(xué)習(xí)和工作效率。

　　3、認(rèn)識自己

　　好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)等，這些不良的心理狀態(tài)容易加重心理負(fù)擔(dān)，從而引起神經(jīng)衰弱。怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢，就是要正確認(rèn)識自己，要有自知之明，盡量避免做一些力所不及或不適合自己的事情。

　　4、改善性格

　　敏感、多疑、自私、內(nèi)向、孤僻等不良性格，也是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要原因。因此，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢，應(yīng)該試著改善自己的性格。雖然自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，但是要相信“天下無難事，只怕有心人”。

　　5、求助醫(yī)生

　　如果通過以上方法調(diào)節(jié)不好，或者對于怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱有任何疑問，都應(yīng)該主動求助于醫(yī)生，請求醫(yī)生的診斷和治療。千萬不要諱疾忌醫(yī)，但是也不能病急亂投醫(yī)。

　　綜上所述就是預(yù)防神經(jīng)衰弱的五種方法，希望大家能引起重視，這五種方法一定要知道，并且要做好預(yù)防，才可以避免神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，維持好自己的健康。