神經衰弱的常見預防方法

　　可能很多年輕人都認為神經衰弱只不過是老年人才得的，如果這么想您就大錯特錯了。在現如今，不僅僅是老年人才得神經衰弱，就連年輕人的心理健康也逐漸遭受了疾病的侵襲。面對此類問題，那么神經衰弱的常見預防方法是什么呢?

　　引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素， 因此，應該從這五方面來進行預防。

　　一，正確認識自己：對自己的身體素質，知識才能，社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二，培養豁達開朗的性格：自己的脾氣，性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，天下無難事，只怕有心人，只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三，提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非，如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解，體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一，在處理家庭關系，同事關系，鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　四，善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張，過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作，學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五，求助于醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢，心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　對于神經衰弱的常見預防方法，相信大家也有了一定的自我認識了。這樣在日后的生活中，也可以根據此類問題好好的進行科學分析和判斷了。相信隨著時間的推移，想要完全的把這種心理疾病規避掉也是完全可以的，為了健康的生活，讓我們努力吧。