神經(jīng)衰弱的常見預(yù)防方法

　　可能很多年輕人都認(rèn)為神經(jīng)衰弱只不過(guò)是老年人才得的，如果這么想您就大錯(cuò)特錯(cuò)了。在現(xiàn)如今，不僅僅是老年人才得神經(jīng)衰弱，就連年輕人的心理健康也逐漸遭受了疾病的侵襲。面對(duì)此類問(wèn)題，那么神經(jīng)衰弱的常見預(yù)防方法是什么呢?

　　引起神經(jīng)衰弱的原因有環(huán)境因素和內(nèi)在因素， 因此，應(yīng)該從這五方面來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

　　一，正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)，知識(shí)才能，社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　二，培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣，性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，天下無(wú)難事，只怕有心人，只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

　　三，提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非，如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解，體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一，在處理家庭關(guān)系，同事關(guān)系，鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　四，善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)于工作過(guò)于緊張，過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作，學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　五，求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢，心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　對(duì)于神經(jīng)衰弱的常見預(yù)防方法，相信大家也有了一定的自我認(rèn)識(shí)了。這樣在日后的生活中，也可以根據(jù)此類問(wèn)題好好的進(jìn)行科學(xué)分析和判斷了。相信隨著時(shí)間的推移，想要完全的把這種心理疾病規(guī)避掉也是完全可以的，為了健康的生活，讓我們努力吧。